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ダイエット日記 > かなさんのマイページ

日記

2010年6月23日(水)
体重52.0kg

美レッグマシーン

○

ウォーキング

×

ストレッチ

○

一日
バナナ 160
バナナソテーカレー味 120
牛乳120
豆乳野菜ジュース 270
玉ねぎ大1個
キャベツ1/4個
油 80
プチプリン 80


830KcaI


野菜もカロリーあるけど、あえて加えない。

昼から部屋の掃除をするが、片付けているのか掃除しているのか…

猫二匹飼っているので、何から何まで猫の毛まるけ。
押し入れに仕舞ってある布団をクチャクチャにし毛まるけにするのはやめてほしい。その布団にゲロをするのもやめてほしい


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2010年6月22日(火)
体重52.5kg

美レッグマシーン

×

ウォーキング

○

ストレッチ

○

一日
バナナ 80KcaI
豆乳XAmx 350KcaI
黒コッペパン 260KcaI
鮭おにぎり 200KcaI


890KcaI




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2010年6月21日(月)
体重53.0kg

美レッグマシーン

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

一日
バナナ
XAmx
豆乳野菜ジュース
黒コッペパン半分
ベーグルドーナッツ半分
キャベツ炒め
油ケチャップ


1130KcaI


ベーグルドーナッツは二度と買わない美味しくない。


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2010年6月20日(日)
体重54.0kg

美レッグマシーン

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

blogを読んでてふと、気づいた。

そうだ!朝ウォーキングすればいいんだ!

と、いうわけで早朝ウォーキングしてきました。

いかに運動不足かがわかるわ。

ヒップ、太ももが痒くて痒くて…恥

あまり「これだ!」とひとつに決め付けず、自然に習慣化されれば、それが正解だと思う。

細い人で、痩せの大食いはまれだ。
大概少食だ。

太った人から見ると、それは拒食症に見えるらしいが、バランスよく少食なのだ。

拒食症と少食とは違う。

ここ半年間私は確かに食べ過ぎてた。

人には厚生省が出す健康体重と本人の理想体重があるが、精神体重もあると思う。

健康体重で言えば、私は60Kgらしいが、何が健康だ不健康そのものだ。
精神的にも肉体的にもバランスがとれて生活しやすいのは50Kgだ。

理想体重はやはりサイズゼロの45Kg

がんばるぞ〜!


と、言うわけで今日のレコ
XAmx 200KcaI
豆乳 300KcaI
缶コーヒー 80KcaI
野菜ジュース 70KcaI
バナナ80KcaI

730KcaI

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2010年6月19日(土)

美レッグマシーン

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

一日
豆乳*野菜ジュース170KcaIバナナ80KcaI
XAmx*豆乳300KcaI
缶コーヒー80KcaI
水菜もやし胡瓜レタス
酢味噌20KcaI
ガム適当
豆乳100KcaI

750KcaI



頑張った自分を褒めてあげたい。
スーパーでも菓子パン買わなかったもんね。

ジムへ通いたいが、ジム友達に太った自分を見せるのが恥ずかしい。
少しは痩せてジムへ行こうと思う。


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女性 身長:164.0cm
45kgになると人生が変わると言われ、去年47kgまで痩せたが怖くなり痩せるのをやめたが、やはり痩せてみたい。何がどう変わるのか?好奇心なのだ。
2010年4月30日スタート
開始時54.0kg   
+0.7kg
現在54.7kg 20.0%
あと9.7kg
目標45.0kg   

 

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46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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