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ダイエットルール

1.美レッグマシーン実行率60%60%
2.ウォーキング実行率57%57%
3.ストレッチ実行率79%79%
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日記

2010年6月30日(水)
体重54.7kg   体脂肪率20.0%

美レッグマシーン

○

ウォーキング

×

ストレッチ

○

一日
チーズトースト 400
食パン 160
ジャムマーガリン 80
ミルク 140
パワー豆乳 300
アイス 150
納豆ご飯 160


1390KcaI

その後も食べる。
恥ずかしくて書けない
野菜食べて運動してかっこよく痩せるのに〜い


半年ぶりにジム復帰

会う人会う人、
「太った!?」
って…
やはり太ったか


みてろ!痩せるもんね
菓子パン、パン類、お菓子、スィーツ食べないもんね!


負けるな自分
明日は君のものだ

ってか



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2010年6月27日(日)

美レッグマシーン

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

心筋梗塞の原因は禁煙パッチでした。

みなさん、禁煙パッチは右腕に張りましょう。
背中、腹はやめましょう。特に背中!
本当にマジで死にかけた。



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2010年6月26日(土)

美レッグマシーン

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

最近やばいです。
でも、気のせいかな〜と思ったり、でも部屋の掃除したり、仕事中はやばいな〜と思いながら、倒れるなら奴に叱られている最中に倒れてやると思ったり、夜中から朝方までの胸の痛みは苦しいの一言。でも、検査は何も出ないんだよね〜
ダイエットかあ〜と思ったり、やはり食事でしょ!と思ったり、循環器でもむくむんだな〜と発見したり、運動はやばいな〜と思ったり、やはり気のせいだと思ったり、
まあ、そんな最近。


豆乳を命の水みたいに飲んでいる。




コメント(0)

2010年6月25日(金)

美レッグマシーン

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

安物のダウンコートを洗濯機で洗う。安物ごときにクリーニング代は高い。
家で洗っても、いや、家だからか?汚れが落ちない。
ユニクロで購入したトレンチコート、洗ったらハゲた。



冷房で冷えたのか、寝冷えしたのか、体調悪し、腹巻カイロして寝る。

なかなか痩せないなあ


チーズトースト 200
ポトフスープ 450
キャベツ1/4玉ねぎ大1個しめじもやしウィンナー
豆乳ヨーグルト 100


苺ジャム食パン 200
小松菜大根人参煮浸し 100
豆乳野菜ジュース 220
ドライカレー 160


今のところ 1430KcaI



保温調理器具があり、結構重宝しています。
圧力鍋より気が楽かな。
しかし、長時間かければ美味しいってわけではないようです。
保温調理で作ったポトフ、昨夜の時点では美味しかったのですが、今朝は具材の旨味も味もスープに出てしまい、ウィンナーの味の悲惨だったこと…。
で、スープが美味しいのならまだ救われますが、スープはスープでくど味なのね。

昨夜のうちに食べれば良かった。

我慢したのに…

我慢といえば、

揚げ立てコロッケ5個で100円我慢した。

レディーボーデン500ml300円我慢した。

鮮やかな黄色のリュックサック我慢した。


我慢が実りますように…


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2010年6月24日(木)
体重55.0kg

美レッグマシーン

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○


チーズトースト 240
豆乳ヨーグルト 100


バナナ 100
ドライカレーグラタン風 200
小松菜煮浸し
大根人参煮 100


鰯塩焼き 160
洋風おでんみたいなスープさつま揚げじゃがいも人参豚軟骨しめじ 440
豆乳ヨーグルト 100


1440KcaI


今朝は何年かぶりに一度も目覚めず7時間寝る。

う、うれしい〜

早朝ウォーキング、
家事、
自炊もした。
ショッピングセンターにも出かけた。


めちゃくちゃ普通の休日を過ごし充実する。

やはり夏は好きだな
気に入らないのは、

スキニーがムチムチ!

はあ〜?ってな感じでした。

で、体重計に乗ると…

何故、55Kgなの
先日の52・5Kgは何だったの



私が一体何を悪いことしたっていうの?

夏布団に変えて、二日ぐらい素足にサンダルだっただけじゃない

全く…

スーパーやショッピングセンターの冷房…
寒いんだよな〜
と言うより、私が長居し過ぎたんだけどね



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女性 身長:164.0cm
45kgになると人生が変わると言われ、去年47kgまで痩せたが怖くなり痩せるのをやめたが、やはり痩せてみたい。何がどう変わるのか?好奇心なのだ。
2010年4月30日スタート
開始時54.0kg   
+0.7kg
現在54.7kg 20.0%
あと9.7kg
目標45.0kg   

 

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