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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年11月20日(土)
体重42.4kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1120

00:00
1120
1120

朝バナナやせる


バナナ



しろごはん
大根の葉の炒め物
ひじき
豚とたまねぎとにんじんのしょうが焼
抹茶パウンドケーキ


ひじき
なっぱのおすいもの
さんまの塩やき
ゆでたまご

夜中
チョコ6
お酒

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2010年11月19日(金)
体重44.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1119

00:00
1119

やば


バナナ1


しろごはん
豚とたねねぎにんじんのしょうが焼
大根の葉の炒め物
白菜おかか煮

チロルチョコ

夕方
サラダ
温野菜
ハンバーグ
コーンスープ

ココア

コメント(0)

2010年11月18日(木)

ウォーキングする

未記入

でた?

○

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1118

00:00
1118
1118


バナナ2本


しろごはん
キャベツたまごとじ
もやしと豆のあえもの
チキンステーキ

夕方
ミルフィーユ鍋

コメント(0)

2010年11月17日(水)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1117

00:00
体重43.8kg  体脂肪率21.0%
1117
1117
1117

ふえた

朝 プリン
餃子1


からあげおにぎり2

夕方
チキンステーキ
にんじんとキャベツと豆のスープ
キャベツたまごとじ

コメント(0)

1116

00:00
体重42.8kg  体脂肪率21.0%

夕方

吉野家ぎゅうなべ丼
豚汁
紅茶ロールケーキ


餃子7
からあげ2
キャベツ少し
チンジャオロース

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2010年11月15日(月)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1115

00:00
1115
1115

本日もキープ

朝→右
ポテトサラダ
キャベツ
チョコマカロン
いちごマカロン

昼→左
ポテトサラダ
キャベツ
小松菜チャーハン

夜飲みやから手抜き
楽しみー


あなご天ぷら1きれ
レンコン天ぷら3きれ
ししとう2本
なまればー2きれ
しめじとにんにくのめの炒め物
鯛の煮付け
ほうれん草とかきの炒め物
うに

夜中
ようなしムースケーキ

朝方 タコ焼き3

お酒大量

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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