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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年11月25日(木)
体重42.5kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1125

00:00
1125
1125


栄養ドリンクのんでウォーキング

安倍川餅
はちみつ牛乳


牛乳
エンゼルクリーム
チョコファッション

夕方
シチュードリア
カボチャサラダ
バナナ

コメント(0)

2010年11月24日(水)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1124

00:00
1124
1124


チーズトースト
コーヒー


シチュー
しろごはん
大根と豆のマヨサラダ

夕方
シチュー
大根と豆のマヨサラダ

はちみつ牛乳

コメント(0)

2010年11月23日(火)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

×

1123

00:00
1123


バナナ
栄養ドリンク半分


しろごはん
大根サラダ
さんましょうが煮と大根

夕方
シチュー
大根と豆のサラダ
しろごはんちょっと

コメント(1)

2010年11月22日(月)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1122

00:00
1122
1122
1122


かす汁
あずき最中2

チョコ

なっぱおひたし
ひじき
トンカツ2
カボチャサラダ
ゆでたまごひときれ
たらこおにぎり

飴1

夕方
はちみつ牛乳
ひじき入り卵焼き
あずき最中2

コメント(0)

2010年11月21日(日)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1121

00:00
1121
1121


あずき最中
ポンデ紫いも
オールドファッション
えびちりぱお半分
牛乳

夕方
牡蠣のバターソテー
かす汁
ひじき

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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