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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年12月7日(火)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

127

00:00
127


バナナ2


チョコメロンパン500kca
カフェオレ100kca


白菜と豆腐と鳥の煮物
にゅうめん
大根の柚子こしょうポン酢のみぞれあんかけ

コメント(0)

2010年12月5日(日)
体重43.2kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

125

00:00
125


コーンフレーク
ヨーグルト
チロルチョコ5つ
バナナ

昼すぎ
納豆ひき肉チャーハン
山芋塩こしょう
わかめとあげの味噌汁


納豆
わかめスープ

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2010年12月4日(土)
体重42.3kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

未記入

124

00:00
124


まぐろ2
まぐろのうましお軍艦1
うなぎ1
寒ブリ1
赤出し
抹茶プリン

夕方
麻婆豆腐
とろろごはん
たまねぎ味噌汁

コメント(1)

2010年12月3日(金)
体重43.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

123

00:00
123


コーンフレーク
牛乳
チロルチョコ4つ


たまねぎとあげのお浸し
肉みそ丼

チロルチョコ1
飴1


チンヂャオロース
エビチリ4
餃子2
から揚げ1
わかめスープ

スイートポテトパフェ

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2010年12月2日(木)
体重42.7kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

122

00:00
122


しろごはんちょっと
なすの煮浸しちょっと
かすじるちょっと
アイスクリーム326kcal
チロルチョコ1


納豆
しろごはん
れんこんとこんにゃくとにんじんのあえもの
大根煮物
茄子の煮浸し


湯豆腐
レタスとのりのサラダ
たまねぎとあげの味噌汁
ミルクティー

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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