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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年12月18日(土)

ウォーキングする

未記入

でた?

○

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1218

00:00
1218

朝方
居酒屋風きゅうり大量
牛乳
エンゼルパイミニ2


カレーライス
コーンとブロッコリーとえびのサラダ


チョコプリン

昼すぎ
チョコケーキ
キャベツ
黒豆

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2010年12月17日(金)
体重43.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1217

00:00
1217

冬やせへんな

バナナ
黒ゴマきなこ牛乳
りんご


ピザまん

はちみつレモン

夕方
餃子4
赤辛豚骨ラーメン

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2010年12月16日(木)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1216

00:00
1216
1216


コーンフレーク
黒ゴマきなこ牛乳
いもまんじゅう


しろごはん
ほうれん草お浸し
肉だんご2
大根2
こんにゃく2
ほうれん草たまごやき2


ほうれん草味噌汁
おでん(大根4こんにゃく3ちくわ2肉だんご5)

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2010年12月15日(水)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1215

00:00
1215
1215
1215

飲みの分戻すぞ


バナナ2
黒胡麻きなこヨーグルト
コーヒー


しろごはん
黒豆
焼き芋
キャベツとにらの柚子こしょうあえ
肉だんご2
食物繊維いり緑茶


キャベツ
黒豆
おでん(大根3こんにゃく2肉だんご2ちくわ1)

ほうれん草入りたまごやき1切れ

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2010年12月13日(月)
体重43.1kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

1213

00:00
1213
1213


しろごはん
佃煮?
大根味噌汁
りんご半分


キャベツとまいたけのしょうが風味
りんご半分

夜飲み

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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