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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2011年11月6日(日)
体重43.3kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

×

深呼吸

○

甘いもの一日一個まで!

○

116

20:29

ひいちゃんおうちきた

コメント(0)

2011年11月5日(土)
体重43.3kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

×

深呼吸

○

甘いもの一日一個まで!

○

115

18:38

復活
リバウンドやばい
痩せる

コメント(0)

2010年12月31日(金)
体重42.7kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入
サボってた
サボってた


しろごはん
肉じゃが

シュークリーム


キャベツとブロッコリーのサラダ
バナナ

夕方
写真のそば半分
肉じゃが
筑前煮

夜中
ミルクティー
りんご飴
ワンカップ

コメント(0)

2010年12月20日(月)
体重43.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1220

00:00
1220


黒ゴマきなこ牛乳
サツマイモパイ


大根とキャベツとにんじんのサラダ
あんこパイ


春雨と大根とにんじんのピリ辛サラダいっぱい
わかめのおすいもの
かにの足二本
かにみそ
納豆
りんごケーキ

コメント(0)

2010年12月19日(日)
体重42.9kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1219

00:00
1219
1219
1219


しろごはん
ほうれん草のオムレツ
キャベツとにんじんのレモンサラダ
大根とにんじんのスープ


イチゴカスタードパイ
チーズケーキ

昼すぎ
ほうれん草のチャーハン
黒豆
キャベツとにんじんのレモンサラダ


黒ゴマきなこ牛乳

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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