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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年5月2日(日)
体重49.1kg   体脂肪率26.2%

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○


腹筋腕立て伏せ10回ずつ

微糖コーヒー500cc

HEPまでウォーキング
お買い物o(^-^)o

ちょっとふらふら…(>_<)

おうち帰って
トマトカレーフランスパン 豆腐わかめ水菜サラダ

お腹すいてるはずがちょっと食べただけで気持ち悪い…

また15分あるいて

山芋たんざく
フルーツトマト
豆腐ちょっと
焼き鳥 せせり きも はつ しそうめささみ一本ずつ

れんこん挟み揚げひときれ
水なす
焼きおにぎり
ししとう しいたけ
ストロベリーアイス軽く

ビール 赤グラス2

焼酎

ウォーキング15分
半身浴50分

お休みo(^-^)o

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2010年5月1日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○
たまにゎっ♪

いいゃんな(^O^)


昼おきた

昼バナナ 納豆 チーズ二個 低脂肪乳

おやつ エクレア タコ焼き9こ

夕方わかめともやし わかめとなめたけのあえたゃっ 大根となすびの生姜入りトマトスープ 塩鮭

黒酢〜

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2010年4月30日(金)
体重49.2kg   体脂肪率26.2%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

二日目

00:00
二日目

朝から半身浴30分

そのあと
お米 ふりかけ 豆腐半丁(ポン酢に酢ぷらす)バナナ


お昼
無糖コーヒー
チーズふたつ

縄跳びしまくった(*_*)


黒酢買ってきた〜☆

夕方
お米 なめたけとわかめのあえもの もやしとわかめ 大根となすびの生姜入りトマトスープ さんま 黒酢


夜中
ロールケーキ一口


ビール4はいいってもた(>_<)

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2010年4月29日(木)
体重49.5kg   体脂肪率26.4%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

未記入

00:00

朝プリン 鮭おにぎり

昼ビタミンウォーター500ペット

40分ウォーキング
30分半身浴

ねてしまった…

夕方お米 納豆 豆腐半丁 菜の花となす(ポン酢)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

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昨日
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sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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