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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年5月7日(金)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

うーん

00:00

まだ体重変わらず

そろそろ効果でてょくなぃ?


運動毎日してるのに

今日ゎ美容室いってきた
さらさらー


昼 バナナ チョコチップメロンパン
おやつ?から揚げくんレッド
夜 白米ちょっと なめたけ わかめ納豆 ほうれん草とにんじんのトマトスープ 豆乳 牛乳 黒酢

みかん

食べ過ぎた…
効果でるまえにまた太りそー

明日飲みやから気つけな!!!(>_<)

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2010年5月6日(木)
体重48.9kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

なぜ

00:00

体重増えてる…

ダイエット頑張って1週間たったのにこんなんぢゃ心おれそう
今日ゎウォーキング結構したo(^-^)o

整骨院いってほぐしてもろた☆


牛乳
バナナ
納豆
白米
なめたけ
なすおひたし


カレイの煮付け
ほうれん草おひたし
わかめとなめたけ
黒酢

ウォーキングいって豆乳

半身浴のあと
ちょっと黒酢

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2010年5月5日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

○

大豆製品

○
すぱぷぅ

なかなか体重へらん

昼におきてすぱぷぅきました☆

寝起きにコーヒー

お昼 キムチスジねぎ玉はんぶん 野菜塩やきそば茶碗一杯分くらぃ

黒酢 あやめの和菓子1つ

半身浴とかしてサウナ入って
牛乳1本

ジムいって
ストレッチ
筋トレの機械9種類20回ずつ
めっちゃはやあるき45分
ストレッチ

ばぁり汗かきまくった♪

夕方
ポテサラ少し レタスと玉ねぎのさらだ キムチ納豆たまごのせ どてやき(こんにゃく大根スジ)

今からまたお風呂ゃo(^-^)o

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2010年5月4日(火)
体重49.1kg   体脂肪率24.3%

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

やった

00:00
やった

今回のネイルいいかんぢ(^O^)
指やせたいな…


コーヒー
歩きでミナミまで

おやつ
梅おにぎり
豆乳


きのこ雑炊軽く一ぜん
ガーリックチキンステーキ
枝豆?3
フラドポテト6くらい

抹茶フォンダン1/4
バナナ生クリームクレープ1/3
アイスとあずきちょっと


卓球必死にして軽くあるいて
夜中豆乳 りんご黒酢

ボーリング3ゲーム
ウォーキングで帰る♪

半身浴中☆

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2010年5月3日(月)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○
バーベキュー


あんぱん

カントリーマアム3
バーベキュー肉 ホルモン
梅おにぎり
野菜炒め
やきそばちょっと
せんべい2

スミノフアイス
ビール
赤ワイン


鮭ひときれ
豆腐半丁
黒酢

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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