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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2011年11月11日(金)
体重42.7kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー 1,110 kcal
摂取カロリー 2,690 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

1111

06:43

仕事いかな
風邪しんどい

コメント(0)

2011年11月10日(木)
体重42.2kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,566 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重43.4kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

119

00:00

体重へらん

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重43.4kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

×

深呼吸

○

甘いもの一日一個まで!

○

コメント(0)

2011年11月7日(月)
体重43.3kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

×

深呼吸

×

甘いもの一日一個まで!

×

117

22:27

体重変化なし
あと一週間気合いいれたらちょっとわもどるかな
なんし眠い

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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