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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年6月12日(土)
体重46.4kg   体脂肪率22.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

減ってたから体重だけー

コメント(0)

2010年6月11日(金)
体重46.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

(^O^)

00:00

半身浴久々

昼ハヤシライス
まんじゅう
マロンケーキ
牛乳

ローヤルゼリー栄養ゼリー

夕方
大根とジャガ芋と豚の煮物少し
納豆
バナナ


豆乳

コメント(0)

2010年6月9日(水)
体重46.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

○

大豆製品

○

花火

00:00
花火

夕方
豆乳 フルーツグラノーラ
トースト

夜 鳥とごぼうといんげんの煮物
なすとしめじと豚のしょうが炒め
バナナ

夜中 スカイブルー

花火してはしゃいだ

コメント(0)

2010年6月5日(土)
体重46.9kg   体脂肪率24.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

×

山登り

00:00

昼コーヒー
ウォーキング

バナナ豆乳

夕方 しめじとチンゲンサイと大根とジャガ芋のすーぷ
肉卵とじ
グラタンパン
牛乳


山登り3時間

朝ビビンバ丼
あげとわかめのみそ汁

コメント(0)

2010年6月4日(金)
体重46.8kg   体脂肪率24.0%

ウォーキングする

○

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

はー

00:00

朝コロッケ2
牛乳

昼白米
おろしそハンバーグ
大根さらだ

夜しめじとチンゲンサイと大根とジャガ芋のすーぷ
りんごヨーグルト
コロッケ
牛乳


夜中ビール シャンパン

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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