このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年8月2日(月)
体重44.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

朝ごはん

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%
朝ごはん

朝10時

キャベツときゅうりのサラダ
納豆マヨトースト

コメント(0)

お昼ごはん

おやつ12時

チョコレート5切れ
紅茶豆乳

夕方16時

お弁当
ゴーヤチャンプル
にんじんとちくわのきんぴら
キャベツときゅうりのサラダ
塩やきそば
さばの生姜煮
小松菜とにんじんのおひたし

コメント(0)

まとめ

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%

朝10時

キャベツときゅうりのサラダ
納豆マヨトースト

おやつ12時

チョコレート5切れ
紅茶豆乳

夕方16時

お弁当
ゴーヤチャンプル
にんじんとちくわのきんぴら
キャベツときゅうりのサラダ
塩やきそば
さばの生姜煮
小松菜とにんじんのおひたし

コーヒー

コメント(0)

2010年8月1日(日)
体重44.8kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

まとめ

00:00
まとめ

昼ごはん13時

コーンフレークチョコ
豆乳
紅茶豆乳

おやつ

レアチーズロールケーキ
カフェオレ

夜ごはん
塩やきそば
もやしのみそ汁
ゴーヤチャンプルエリンギ入り

コメント(0)

2010年7月30日(金)
体重44.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

朝ごはん

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%

朝9時
トースト(ジャム、マーガリン)
チョコレート4粒
コーヒー

行ってきます\(・・)/

コメント(0)

晩ごはん

夕方16時

白ごはん
トマトとエリンギと白菜のコンソメスープ
きゅうりとそうめんのサラダ
チキンソテートマトソース

コメント(0)

2010年7月29日(木)
体重45.4kg   体脂肪率21.9%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

朝ごはん

00:00
体重45.4kg  体脂肪率21.9%

朝9時

トースト(メープル、マーガリン)
チョコレート1粒
豆乳
コーヒー

コメント(0)

晩ごはん

昼14時
コーヒー

夕方17時

親子丼
白菜おかか煮
チンゲンサイのみそ汁

コメント(1)

まとめ

00:00
体重45.4kg  体脂肪率21.9%

朝9時

トースト(メープル、マーガリン)
チョコレート1粒
豆乳
コーヒー


コーヒー

夕方17時

親子丼
白菜おかか煮
チンゲンサイのみそ汁


みかんゼリー
カフェオレ

コメント(0)

2010年7月25日(日)
体重45.7kg   体脂肪率21.9%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

朝ごはん

00:00
体重45.7kg  体脂肪率21.9%
朝ごはん

朝10時

豆乳
豆腐カレー
白ごはん

コメント(0)

お昼ごはん

昼12時

オレンジムース
チョコレート4粒
ドーナツ2つ

コメント(0)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!