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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年8月9日(月)
体重44.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

朝ごはん

00:00
体重44.5kg  体脂肪率21.8%

朝9時

バナナ
もやしとわかめのみそ汁
豆乳コーヒー
イチゴ2つ

コメント(0)

お昼ごはん

昼14時

お弁当
白ごはん(ふりかけ)
鶏となすの味噌炒め
もやしとあげの煮物
大根と人参の煮物
キャベツの卵とじ

夜飲み

コメント(0)

2010年8月7日(土)
体重44.4kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入
朝ごはん×昼ごはん

最近連続で夜中食べてる
今日から反省

朝8時

トースト(ジャム×マーガリン)
豆乳
イチゴ飴

昼13時

お弁当

たまごやき6こ
ちくわきゅうり6こ
キャベツ卵とじ
きゅうりのあえもの
なすのおひたし
大根とにんじんの煮物

白ごはん(ふりかけ)

コメント(0)

2010年8月5日(木)
体重44.8kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入
朝ごはん×昼ごはん

朝8時

コーンフレーク
豆乳
カントリーマアム1つ
チョコレート2枚

昼12時

お弁当

白ごはん(ふりかけ)
トマトオムレツ
にんじんとちくわのきんぴら
小松菜とにんじんのおひたし
なすときのこの炒めもの

コメント(0)

2010年8月4日(水)
体重44.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

朝ごはん

00:00
体重44.5kg  体脂肪率21.8%

朝8時

コーンフレーク
豆乳
カフェオレ

コメント(0)

お昼ごはん

昼13時

お弁当
白ごはん(ふりかけ)
ゴーヤサラダ
キャベツのおひたし
しめじポン酢
さんまの梅煮
ゆで卵
にんじんとちくわのきんぴら

コメント(0)

まとめ

00:00
体重44.5kg  体脂肪率21.8%

朝8時

コーンフレーク
豆乳
カフェオレ

昼13時

お弁当
白ごはん(ふりかけ)
ゴーヤサラダ
キャベツのおひたし
しめじポン酢
さんまの梅煮
ゆで卵
にんじんとちくわのきんぴら

夜19時
キャベツのサラダ
キムチ
紅茶豆乳

夜22時
コーヒー
餃子3つ
エビ天2つ

コメント(0)

2010年8月3日(火)
体重44.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

朝ごはん

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%
朝ごはん

朝8時

コーンフレーク
豆乳

コメント(0)

お昼ごはん

昼13時
お弁当

キャベツのおひたし
お好み風オムレツ
なすときのこの炒め物
ゴーヤと海苔のさらだ
ちくわきゅうり4つ
さんまの梅煮
白ごはん(ふりかけ)

コメント(0)

まとめ

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%

朝8時

コーンフレーク
豆乳
チョコレート1切れ
コーヒー

昼13時
お弁当

キャベツのおひたし
お好み風オムレツ
なすときのこの炒め物
ゴーヤと海苔のさらだ
ちくわきゅうり4つ
さんまの梅煮
白ごはん(ふりかけ)

夜22時
カフェオレ
抹茶ミルクかき氷
ハッシュポテト1つ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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