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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年10月19日(火)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1019

00:00

戻った
朝布団干し
ウォーキングー

ドラ焼き
豆乳

昼チャーリー往復1時間
マックのチーズフォンデュバーガー
バナナシェイク

夕方
豆腐サラダ
ハンバーグ

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2010年10月18日(月)
体重44.1kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1018

00:00
1018


コーヒーのんでウォーキング

ドラ焼き
なっとう
かぼちゃと豆腐スープ


豆ご飯
にんじんと小松菜とかぼちゃの味噌汁
チロルチョコ

夕方
豆ごはんちょっと
鮭のみそやき
カボチャの煮物
小松菜おひたし

半身浴
お休みー

コメント(0)

2010年8月28日(土)
体重43.7kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

わぁい

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重44.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

朝ごはん

00:00
体重44.6kg  体脂肪率21.8%

朝10時

白ごはん
大根とひき肉とえのきの炒め物
小松菜のあんかけ

コメント(0)

お昼ごはん

昼11時

豆乳コーヒー
ジャンボ

昼15時

お弁当
白ごはん(ふりかけ)
えのきとあげの煮物
なすと白ねぎのピリ辛炒め
キャベツとしめじとひき肉の炒めもの
ポテトサラダ
大根とあげのきんぴら

コメント(0)

2010年8月12日(木)
体重44.4kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

朝ごはん

00:00
体重44.4kg  体脂肪率21.8%
朝ごはん

朝9時

白ごはん
わかめとえのきと卵のスープ
なすと白ねぎのピリ辛炒め
オムレツ(キャベツひき肉しめじ)
豆乳コーヒー

コメント(0)

お昼ごはん×夜

お昼15時

お弁当
白ごはん(ふりかけ)
なすと白ねぎのピリ辛炒め
えのきとあげの煮物
豚キムチ
小松菜とひき肉の炒めもの
ポテトサラダ
大根とあげのきんぴら

夜21時




夜中
ビール2

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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