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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年10月24日(日)
体重43.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

○

1024

00:00

2時間しかねてない


納豆
ごはん
焼き芋ちょっと
カフェオレ


カレーライス

コメント(0)

2010年10月23日(土)
体重43.2kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1023

00:00


ホットケーキ
ドラ焼き

夕方
焼き芋半分
カレーライス


から揚げ3
チキン

夜中
豚汁
コーヒー

コメント(0)

2010年10月22日(金)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

○

1022

00:00
1022


焼き芋

ブロッコリーと鶏とトマトのソテー
カレーライス

夕方
焼き芋半分
ホットケーキ
豆乳


ビール
焼酎
シャンパン
ワイン

コメント(0)

2010年10月21日(木)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1021

00:00
1021


白ごはん
おでん
ジャンボ(アイス)
豆乳


グレープフルーツジュース
チロルチョコ

夕方
焼き芋
小松菜とあげの味噌汁
納豆

コメント(0)

2010年10月20日(水)

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

×

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1020

00:00
1020

朝寝坊

ダッシュ出勤

昼お弁当
おでん
豆ごはん
小松菜とあげのおひたし
ベジタブルマヨネーズあえ

おでん
小松菜とあげの味噌汁
ピーチゼリー

銭湯

はちみつゆずのジュース

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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