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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年10月30日(土)
体重43.3kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1030

00:00
1030


はちみつ牛乳
鍋(白菜.もやし.ねぎ.豆腐.餃子2.食べるラー油)
ポッキー

飴1

昼しろごはん
餃子5
きゅうりとわかめの酢の物
しろねぎともやしと鶏ひき肉の炒め物


鍋(白菜.もやし.ねぎ.豆腐.餃子2.食べるラー油)
ヨーグルト

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2010年10月29日(金)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1029

00:00
1029

朝コーヒーのんでウォーキング

さつまいももにんじんのパングラタン
焼き芋プリン半分ですてた
いちごポッキー67kcal


さつまいもごはん
こんにゃくステーキ
カレイのソテー
きゅうりとわかめの酢の物
夕方
こんにゃくステーキ
カレイのトマトソース

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2010年10月28日(木)
体重43.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

○

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

未記入

1028

00:00
1028


サツマイモごはん
さばの味噌煮
ピーマンとたまねぎケチャップ炒め


サツマイモごはん
きゅうりとわかめの酢の物
ピーマンとたまねぎのケチャップ炒め
納豆

夜バナナホットヨーグルト

コメント(0)

2010年10月27日(水)
体重43.2kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

○

1027

00:00
1027

昨日食べすぎたのにへっとる


コーヒーのんでウォーキング
くりまんじゅう
ヨーグルトドリンク
白菜とあげの味噌汁

夕方
こめ
にんじんとこんにゃくのおすいもの
焼き芋
さんま

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2010年10月25日(月)
体重44.1kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

1025

00:00


トースト
ヨーグルト
トマトとカボチャのスープ

たまねぎとミックスベジタブルの炒めもの
さんま塩やき
カボチャの煮物
しろごはん

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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