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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

日記

2010年11月14日(日)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1114

00:00
1114
1114

朝 バニラアイス


小松菜チャーハン
ポテトサラダ
キャベツ
小松菜お浸し


キャベツのチーズオムレツ
ポテトサラダ
トマト
キャベツとにんじんのスープ

ヨーグルト

コメント(1)

2010年11月13日(土)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

×

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

1113

00:00
1113
1113


コーヒー
豚肉とトマトのオーブンやき(食パン半分 チーズ ピーマン たまねぎ)


ピーマンとたまねぎのバター塩こしょう
しろごはん
ふりかけ
とんぺいやき

あめ
クッキー


マッコリ
小松菜味噌汁

コメント(0)

2010年11月12日(金)
体重42.6kg   体脂肪率20.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1112

00:00

風邪でぴーぴー悩まされたおかげかへった


ケーキ
鍋のこり


豆ごはん
鍋のこり


白菜とにんじんと豆とたまごのスープ

コメント(0)

2010年11月11日(木)
体重43.9kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

1111

00:00
1111

戻すんって難しいな

ホットバナナヨーグルト
バナナ1本


トマト鍋
豆ごはん

生トラ焼


鍋ちょっと

コメント(0)

2010年11月10日(水)
体重43.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

1110

00:00
1110
1110

朝ウォーキング

豆ごはん
肉豆腐
ごぼうとちくわの炒め煮
トマトひとかけ


豆ごはん
ごぼうとちくわの炒め煮
トマト
ウインナー

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.2s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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