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ダイエット日記 > chichanさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は徒歩で帰る実行率69%69%
2.朝昼にたんぱく質をとる実行率69%69%
3.3食きちんと食べる実行率84%84%
4.寝る二時間前は食べない実行率84%84%
5.水は1日1.5gはとる実行率45%45%
6.体重 体脂肪は毎日はかる実行率92%92%
7.ストレッチをやる実行率61%61%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年12月31日(火)
体重69.7kg   体脂肪率38.7%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

2019年12月20日(金)
体重70.3kg   体脂肪率38.8%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入
5番目の孫が産まれました

長男のところに次女が産まれました
17日に
2555g 46cmの女の子が産まれてきました

私には5番目の孫になります

コメント(0)

2019年12月13日(金)
体重70.3kg   体脂肪率38.9%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

2019年12月12日(木)
体重71.1kg   体脂肪率38.9%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

リベンジ リベンジでお恥ずかしいのですが
また一緒にがばらせてください
よろしくお願いします

コメント(1)

2019年10月7日(月)
体重75.2kg   体脂肪率42.2%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

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60歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-6.8kg
現在69.7kg 38.7%
あと9.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

こはる
女性 
160.0cm 69.2s

ののか
女性 
159.0cm 67.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 88.1s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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