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ダイエット日記 > chichanさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は徒歩で帰る実行率69%69%
2.朝昼にたんぱく質をとる実行率69%69%
3.3食きちんと食べる実行率84%84%
4.寝る二時間前は食べない実行率84%84%
5.水は1日1.5gはとる実行率45%45%
6.体重 体脂肪は毎日はかる実行率92%92%
7.ストレッチをやる実行率61%61%
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日記

2019年10月7日(月)
体重75.2kg   体脂肪率42.2%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

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2019年9月22日(日)
体重76.7kg   体脂肪率40.0%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

2019年9月20日(金)
体重77.1kg   体脂肪率44.0%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

全然体重落ちなくて悶々としてたらネットの公国に 50周年のイベントで、 12 回通って3000円っていう痩身 ジムに体験入学しました。昨日ははじめてなので体重、体脂肪、筋肉量採寸、真正面、側面、背面の写真をとり、どこを痩せたらきれいになれるかとかのカウンセリングを受けて、機械などを使って運動メニューを作成してもらいました

機械と言っても普通のジムに有る物とわ全然ちがくて突起の付いたローラがくるくる回ってるところに痩せたい部分を当ててるだけなので、マッサージされてるような心余地さで、10工程を終わり最後にすごい熱い送風で、身体中をゴーゴー当てられ深い部分の筋肉をほぐすのと、脚に腰まで、履かされて圧をかけむくみや、血流をよくするのをして終わりでした

終わった後は身体がポカポカしていつも痛い膝の痛みがなくなっていてこれは私に、合ってるかもと実感

そのあとどうだったかの感想と
これからの目標体重など提案をしてもらいました

でも、残念な
ことに私は12回の体験入学は、できるんだけど本会員には慣れないことがやるのでわかりガッカリ
なんとか12回の中で結果出すことにサーポートしてくれると言って貰えました

目標健康体重60kg体脂肪30だそうです!

コメント(0)

2019年8月25日(日)
体重76.1kg

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

このまま数字変わらないかと思ってたら
朝、1kg.減ってた!
うーん戻らないで減ってくれるとうれしいけど代謝落ちてるからなぁー

とにかく今日も1日頑張ろーう

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2019年8月11日(日)
体重77.0kg

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

7月27日 主人66歳 心不全で亡くなりました


病院に、救急で連れていって、即入院
次の日にICUに、人工呼吸器を付けたので話しもできなくなり次の日にはあばれたからと、少量の麻酔薬を点滴

意識があるのかないのかわからない状態

入院してないみたい2週間目の午前10時10分に心臓停止


目まぐるしい毎日だったのに全然痩せない!
図太いなぁー私

コメント(2)

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60歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.3kg
現在75.2kg 42.2%
あと15.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 73.3s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.8s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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ナイアガラD
36歳 男性 
175.0cm 97.0s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
22歳 女性 
154.0cm 52.0s

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