chichanさんのマイページ - ダイエット日記

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1.夜は徒歩で帰る	実行率	69%

2.朝昼にたんぱく質をとる	実行率	69%

3.３食きちんと食べる	実行率	84%

4.寝る二時間前は食べない	実行率	84%

5.水は１日1.5㍑はとる	実行率	45%

6.体重体脂肪は毎日はかる	実行率	92%

7.ストレッチをやる	実行率	61%

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2018年10月4日（木）

体重74.7kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

10月２日朝 8時50分

08:28

私の父が他界しました。

膀胱炎からの腎不全85歳の生涯を閉じました。
帰宅して母に報告したところ
ﾝ?ほとんどわかってない様子
３日の朝[お母さん（私のことをそお呼ぶ）昨日は（自分の兄と姉の名前）を出してどちらが亡くなったの？]と聞かれた
もうだから二人はかなり前に他界してるのに(。>д<)

だから[あなたの夫が亡くなったのよ]と言ったけど私の夫？って…

遺体と対面したら思い出すのかなぁ❓️
年も年なんでお葬式なしで直火葬にしました

６日の、お別れでわかるかなぁ？解ったときは母は、なんて言うんだろう

コメント（4）

2018年9月26日（水）

体重75.1kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

75.1kg

08:36

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2018年9月25日（火）

体重75.3kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

75.3kg

08:00

コメント（0）

2018年9月24日（月）

体重74.8kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

74.8kg

08:12

コメント（0）

2018年9月19日（水）

体重74.6kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

加圧トレーニングの無料体験

08:12

昨日、仕事終わって無料体験😏30分に行って来ました
腕にベルト着けて圧を加えられての腕中心のトレーニング指先はしひれてくるし、普通の腕上げが、回数が多くなる度上がらなくなる結構きつい⁉️
30分（しょうみ20分)終わったら何と腕と肩が軽い！
ワンツーマンの指導で私の顔をみて限界かまだできるかなどを選択してくれる

とりあえず次の予約取りました
次は１時間ちょっとお高いけどやってみたくなりました

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