chichanさんのマイページ - ダイエット日記

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1.夜は徒歩で帰る	実行率	69%

2.朝昼にたんぱく質をとる	実行率	69%

3.３食きちんと食べる	実行率	84%

4.寝る二時間前は食べない	実行率	84%

5.水は１日1.5㍑はとる	実行率	45%

6.体重体脂肪は毎日はかる	実行率	92%

7.ストレッチをやる	実行率	61%

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2019年10月7日（月）

体重75.2kg 体脂肪率42.2％

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

75.2kg 42.2％

08:27

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2019年9月22日（日）

体重76.7kg 体脂肪率40.0％

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

76.7kg 40.0％

08:28

コメント（0）

2019年9月20日（金）

体重77.1kg 体脂肪率44.0％

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

全然体重落ちなくて悶々としてたらネットの公国に 50周年のイベントで、 12 回通って3000円っていう痩身ジムに体験入学しました。昨日ははじめてなので体重、体脂肪、筋肉量採寸、真正面、側面、背面の写真をとり、どこを痩せたらきれいになれるかとかのカウンセリングを受けて、機械などを使って運動メニューを作成してもらいました

機械と言っても普通のジムに有る物とわ全然ちがくて突起の付いたローラがくるくる回ってるところに痩せたい部分を当ててるだけなので、マッサージされてるような心余地さで、10工程を終わり最後にすごい熱い送風で、身体中をゴーゴー当てられ深い部分の筋肉をほぐすのと、脚に腰まで、履かされて圧をかけむくみや、血流をよくするのをして終わりでした

終わった後は身体がポカポカしていつも痛い膝の痛みがなくなっていてこれは私に、合ってるかもと実感

そのあとどうだったかの感想と
これからの目標体重など提案をしてもらいました

でも、残念な
ことに私は12回の体験入学は、できるんだけど本会員には慣れないことがやるのでわかりガッカリ
なんとか12回の中で結果出すことにサーポーﾄしてくれると言って貰えました

目標健康体重60kg体脂肪30だそうです！

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2019年8月25日（日）

体重76.1kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

やっと体重動いた

07:42

このまま数字変わらないかと思ってたら
朝、１kg.減ってた！
うーん戻らないで減ってくれるとうれしいけど代謝落ちてるからなぁー

とにかく今日も１日頑張ろーう

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2019年8月11日（日）

体重77.0kg

夜は徒歩で帰る		朝昼にたんぱく質をとる
３食きちんと食べる		寝る二時間前は食べない
水は１日1.5㍑はとる		体重体脂肪は毎日はかる
ストレッチをやる

なかなか痩せません

22:51

7月27日主人66歳心不全で亡くなりました

病院に、救急で連れていって、即入院
次の日にICUに、人工呼吸器を付けたので話しもできなくなり次の日にはあばれたからと、少量の麻酔薬を点滴

意識があるのかないのかわからない状態

入院してないみたい２週間目の午前10時10分に心臓停止

目まぐるしい毎日だったのに全然痩せない！
図太いなぁー私

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