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ダイエット日記 > chichanさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は徒歩で帰る実行率70%70%
2.朝昼にたんぱく質をとる実行率70%70%
3.3食きちんと食べる実行率83%83%
4.間食はバナナか乾燥芋16時まで実行率13%13%
5.寝る二時間前は食べない❗実行率83%83%
6.ヨーグルはブレーンを食べる実行率90%90%
7.水は1日1.5gはとる実行率46%46%
8.体重 体脂肪は毎日はかる実行率93%93%
9.ストレッチをやる実行率63%63%
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日記

2017年5月22日(月)
体重75.8kg   体脂肪率42.0%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重75.1kg   体脂肪率41.0%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

完全にリバウンド真っ盛り

02:13
体重75.5kg  体脂肪率40.2%
完全にリバウンド真っ盛り
完全にリバウンド真っ盛り

ご無沙汰しております
元に戻ってしまいました(泣)
この頃はお客さんにまで「肥ったんじゃない?…」
「痩せないとダネー」とか言われるようになってしまいました(^-^;
今年に入って3月に息子に女の子が誕生し、4月に娘に女の子が誕生、その合間におじいちゃんが危篤になるかなぁー状態になり、なんとか生還、会社も立ち退きで移転、なんとバタバタと過ごしてきてました…でも体重はどんどんうなぎ登り蕨
とにかく又、1から頑張って行きたいと思ってまずは
こんな優柔不断な私ですが、良かったら又一緒に叱咤激励をしていた抱けると嬉しいです
よろしくお願いします


コメント(7)

2016年11月18日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

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2016年11月15日(火)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

コメント(0)

2016年11月14日(月)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

夜は徒歩で帰る

○

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

間食はバナナか乾燥芋16時まで

×

寝る二時間前は食べない❗

×

ヨーグルはブレーンを食べる

○

水は1日1.5gはとる

×

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

×

原因はわかってる(^-^;

この頃、旦那頑張らなくちゃ夜のご飯を必ず半分残すので勿体ないと食べてるのか原因
お菓子はやめてるのに過剰なタンパク質

うーん止めなきゃ〜

なんとしても



コメント(2)

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57歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-0.3kg
現在75.8kg 42.0%
あと15.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.6s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.4s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.6s

あすみん
24歳 女性 
152.8cm 66.4s

愛羅
20歳 女性 
154.0cm 52.0s

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