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ダイエット日記 > あやめぶたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングする実行率70%70%
2.でた?実行率75%75%
3.お風呂つかる実行率44%44%
4.寝る前にストレッチ実行率61%61%
5.腹筋20回実行率58%58%
6.大豆製品実行率74%74%
7.骨盤しめ&まわし実行率48%48%
8.アンダーラインなぞる実行率66%66%
9.顔と足マッサージ実行率79%79%
10.深呼吸実行率80%80%
11.甘いもの一日一個まで!実行率80%80%
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日記

2011年11月16日(水)
収支カロリー -214 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

2011年11月15日(火)
収支カロリー -237 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

2011年11月14日(月)
体重42.6kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

コメント(0)

2011年11月13日(日)
体重42.8kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,583 kcal

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

深呼吸

○

甘いもの一日一個まで!

○

コメント(0)

2011年11月12日(土)
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

ウォーキングする

未記入

でた?

未記入

お風呂つかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

未記入

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入
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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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