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日記

2021年1月20日(水)

ブックマーク見てたら久しぶりに発見して!
ちょうどダイエット始めようと思ってたので再開しようかと!


出産後なんだかんだで38キロになったのですが
頑張らずに勝手に痩せたので(多分疲労で)
なんかげっそりしちゃって。。

41キロまで戻したらいい感じだったのですが
最近44キロまで太り…筋肉も落ちて年齢のせいか
体型も変わってしまったので
5年ぶりに本格的にダイエットしようと思います!


食事制限も一応しますが、あまり無理なく
健康的な食事を目指します!
体重もそこまで気にせず
体脂肪を気にしたいと思います!!


続くかなあ…


ふぁいとー!

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2015年12月3日(木)
体重43.2kg   体脂肪率22.0%

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2015年11月16日(月)
体重44.5kg   体脂肪率23.0%

なかなか忙しくて更新できない日々!
やっぱり記録してないと覚えてないくらい食べてるし
書かなくていっかって思うから自由に食べちゃう!
記録って大丈夫だなあって思った今日この頃。

旦那が最近仕事終わるの遅くて
里帰りから自分の家に戻るのが
嫌だなあって思ってしまう今日この頃。

自分の家に戻って旦那遅いと
色々やること大変だろうなあ(O_O)

育児って大変!
けどすごく楽しい(^ω^)!

今日は資格の勉強に行って眠くて
帰ったら爆睡!子どもも必死で短時間で寝かせ
そしてなかなか寝ないので結局添い乳。
やっぱり自分がどうしても寝たい時は添い乳に限る。
そして疲れがたまってるのか
甘いものがすごく食べたくなり
雪見だいふく2個
おせんべい2枚
まんじゅう2個
バームクーヘン1個
スフレ半分
カントリーマーム1個
などなどを今日1日かけて食べてしまった!
それなのにそんなに食べ過ぎた感じがしてかった!
今書き出して食べ過ぎなんじゃないかと気づいた笑

やっぱり記録って大切

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2015年11月13日(金)


フランスパン、サラダ、ヨーグルト、りんご、みかん


焼き芋、ごはん、コロッケ、温泉卵、いも、ベーコン

今日は娘の初めての予防接種、、、
緊張して疲れさせたらダメだと思って朝からゆったり。。資格の勉強したり娘とわちゃわちゃしたりしてました!
ほぼ座って過ごしました笑

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2015年11月12日(木)
体重44.1kg   体脂肪率22.5%

一気に減った(O_O)!

21:56
体重44.1kg  体脂肪率22.5%


コロッケ、芋とベーコンの炒め物、にんじんサラダ、こんにゃくのピリ辛炒め、柿、りんご、甘酒

間食
せんべい、ジュース

ご飯前からお腹空いてりんごをぱくぱく。
食べ過ぎておばあちゃんにびっくりされた(笑)
からのご飯食べて歯磨いて
柿たべたーいってなって柿食べて歯磨いて
せんべい食べて歯磨いてジュース飲んで歯磨いて
8時くらいから娘ともう寝なきゃって
思って歯磨くのに
なかなか寝れずこんな時間になっちゃいました!笑
色々食べる前だったから分かんないけど
44.1キロになってました*\(^o^)/*
エアロビクスのおかげかな?(^O^)
でもとりあえず体重より筋肉を増やしたい、、、

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卵、キャベツ、納豆、ご飯、みかん

間食
アイス、おせんべい2袋、ウエハース3袋、チョコ1個


お昼からはエアロビクス!
お昼の直前で娘がグズクズ、、
急いで色々食べて出発*\(^o^)/*
運動して沢山汗をかいてきました!
そして今日もママ友は出来ず。。。
やー難しい、、
負けずに頑張ります(^O^)!

帰ってからお腹空いてなんか色々食べちゃいました(笑)
エアロビクスの意味、、笑

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今日はベビービクス*\(^o^)/*
娘と一緒に運動してきます!


パン、チーズ、サラダ、ベーコン、ヨーグルト

間食
チョコパイ

最近は夜1時間置きに娘が置きて
ちょっと大変!!
お疲れ様〜ってゆーことでチョコパイを
食べました(^ω^)
朝から昨日勉強に行った資格の復習中です!
頑張って資格とりたいなー!

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20代後半 女性 身長:148.0cm
産後ダイエット頑張ります\(^o^)/
新米ママです(^O^)
産前45kg
臨月53kg
産後約1ヶ月46.5kg
からスタート!
開始時2015年10月1日
目標2016年3月までに40キロ!
2015年4月13日スタート
開始時46.5kg 30.0%
-3.3kg -8%
現在43.2kg 22.0%
あと3.2kg あと2%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.3s

chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

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