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ダイエット日記 > がっくん⊂(^ω^)⊃さんのマイページ

日記

2010年6月26日(土)
体重49.6kg   体脂肪率23.1%

夕食前後の間食をしない

○

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○




40キロ台突入ー!!\(^p^)/

やったね!^^
明日戻ってそうだけど)笑


今日外食したんだがカロリー低い物にしてジュース頼まなかったよ!
よく耐えた自分(T_T)



あぁこのまま40キロ台でいられますように…orz


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2010年6月25日(金)
体重50.2kg   体脂肪率23.6%

夕食前後の間食をしない

○

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

×

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

○

夜は芋を食べる

×

ヤクルトを飲む

○




おぉ…(゚д゚)

今日は減ったな…

きっと便が出たからであろう
だいたい便が出たあとって減ってるんもんな(^ω^)


やっぱり便秘は良くないね´`

毎日出るようになったら結構違ってくると思う…
早く腸内改善しろっ!^p^



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2010年6月24日(木)
体重50.9kg   体脂肪率24.1%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

○

入浴前に水を飲む

×

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○




自分のふくらはぎが、理想のふくらはぎの太さより少し太かったことが判明。・゚.(ノд`).゚・。



これは細くしなくては…!orz


リンパマッサージも大切だけど、ある程度筋肉をつけないとダメだよね;;


今度から外で運動始めようかなぁー(T_T)

コメント(0)

2010年6月23日(水)
体重50.9kg   体脂肪率24.0%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

○

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○




増えたー!/(^p^)\

やっぱ夕御飯を食べ過ぎたのがヤバかったのかな?;;


芋と麺ってw

炭水化物祭りなんてヤダ!
もうちょっとバランスがとれた食事を食べたい…orz


コメント(0)

2010年6月22日(火)
体重50.6kg   体脂肪率23.8%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

○

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

○

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○




順調に減ってきておいますゞ

今日は朝食べたロールケーキの分夕方外で運動してきました!(ω)
少しはカロリー減ったかな?)笑


でも夜に一口サイズのシュークリームを食べてしまった…orz
そんなにカロリーは高くないと思うけど、もう少し自分に厳しくしないとなって思った´`


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20代後半 女性 身長:163.0cm


久しぶりに来ました|ω・)


г(г^o^)¬<脚細くするぞォ…

2010年4月29日スタート
開始時53.6kg
-0.3kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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