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ダイエット日記 > がっくん⊂(^ω^)⊃さんのマイページ

日記

2010年5月7日(金)
体重51.9kg   体脂肪率24.7%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

×

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

○

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○




夜って
食べる量少ない
ほうがいいって
言うけど

どうしても
多く食べちゃうんだよね〜…


逆に朝は
あんまり食欲ないし…´`



どうしたら
夜あんま食べなくて
済むのだろうか(T_T)


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2010年5月6日(木)
体重51.8kg   体脂肪率24.6%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○

運動

00:00



今日は部活なかったから、学校から歩いて家まで帰ってきましたw

だいたい1時間くらいかかったかな…?
でもいい運動になった気がする!

ただ暑かったのが嫌だったな(T_T)


疲れたけど体脂肪少し減って良かった♪
増えないように気をつけなければ;;

コメント(0)

2010年5月5日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.9%

夕食前後の間食をしない

×

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

○

夜は芋を食べる

×

ヤクルトを飲む

○




体重増えた!
体脂肪も増えていらっしゃいました!!


今日カロリー高いものばっかり食べちゃったからなぁ(うω;`)


でも明日から学校だからたくさんは食べないと思う…
学校行きたくないよー´`
絶対明日の朝眠い!!)笑
二度寝しないように気を付けなきゃな

コメント(0)

2010年5月4日(火)
体重51.5kg   体脂肪率24.4%

夕食前後の間食をしない

○

食前にコップ2杯の水を飲む

○

入浴前に水を飲む

○

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○

外食

00:00



今日はお昼外食
でした

あんまりカロリー高くないやつ選んだんだけど、少なくするのは難しい…orz
デザートも食べました(爆)
100カロリーのものをw
マンゴーは卑怯だよ(ノд<)



カロリー調整って難しいね(´・ω・`)

コメント(0)

2010年5月3日(月)

夕食前後の間食をしない

○

食前にコップ2杯の水を飲む

×

入浴前に水を飲む

×

寝る前にストレッチをする

○

トイレ|∀・)

×

夜は芋を食べる

○

ヤクルトを飲む

○
朝ごはん



チャーハン
作ってみた(*´ω`*)
味はあんましなかったけど、お米パラパラに出来たよ^^

いろんな料理作れるようになりたいなって思っり…




今日はアイスをもらって食べた!
久しぶりだったから美味しかった〜


あとは運動したから少しはカロリー消費できたかな?w
しかしキツかった…ww

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:163.0cm


久しぶりに来ました|ω・)


г(г^o^)¬<脚細くするぞォ…

2010年4月29日スタート
開始時53.6kg
-0.3kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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