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ダイエット日記 > cocoaさんのマイページ

日記

2015年9月8日(火)
体重43.8kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

ラジオ体操第1第2×2セット

未記入

鉄分サプリメント忘れずに

未記入

炭水化物抜き

未記入

間食しない

未記入

Jillian30日集中ダイエット

○

コメント(0)

2015年9月7日(月)
体重43.9kg
収支カロリー -1,512 kcal
摂取カロリー 660 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

ラジオ体操第1第2×2セット

未記入

鉄分サプリメント忘れずに

未記入

炭水化物抜き

○

間食しない

未記入

Jillian30日集中ダイエット

○

43.9kg

22:51

コメント(0)

43.9kg

22:45

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重42.8kg   体脂肪率20.6%

ラジオ体操第1第2×2セット

未記入

DUO1章

未記入

炭水化物抜き

未記入

間食しない

未記入

Jillian30日集中ダイエット

未記入

コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重42.8kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

ラジオ体操第1第2×2セット

○

鉄分サプリメント忘れずに

×

炭水化物抜き

×

間食しない

×

Jillian30日集中ダイエット

○

平日ウォーキング(雨天中止)

×

土日はランニング

未記入

コメント(0)

ヨーグルトライフ


ダイエット03日目

最初に決めた制限も徐々に緩くなっていくあたり
三日坊主を名乗るに相応しいと思われる。
そんなこんなでやっているのはラジオ体操を日課にしている程度になってきている。

運動量やストレスからか便秘になりやすいのだけど
恐らくこのヨーグルトは効いてる!と感じたので記録しておく。
2回食べて2回とも解消されている。

生きて腸まで届くシリーズ

コメント(1)

2015年4月15日(水)
体重43.3kg
収支カロリー -968 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

ラジオ体操第1第2×2セット

○

鉄分サプリメント忘れずに

×

炭水化物抜き

×

間食しない

×

Jillian30日集中ダイエット

○

平日ウォーキング(雨天中止)

未記入

土日はランニング

未記入

43.3kg

23:37

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女性 身長:153.0cm
ダイエット始めました。
2015年4月11日スタート
開始時43.0kg   
+0.5kg
現在43.5kg 22.8%
あと5.5kg
目標38.0kg   

 

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sabo
女性 
156.0cm 43.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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