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日記

2015年4月13日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

今日から少し厳しく…!

毎日寝起きに食べたくなる甘いものを我慢して、
帰宅中の車内でついついお菓子をつまみたくなるのも我慢。
ずっとstopしていたプロテインも再開しました!


*朝食*
・お弁当のおかずの残り少し
  (卵焼き、ウインナー)

*昼食*
・レタスと揚げ鶏のサラダ
 (コブサラダドレッシング)
・春雨スープ
・ヨーグルト
・野菜ジュース

●おやつ
・ひとくちチョコ・・・1個
・スナック菓子数種類を少しずつ


*夕食*
・プロテイン
・ところてん
・ベーコンきのこソテー少し

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2015年4月11日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.0%

「痩せる痩せる」と言いながらズルズルダラダラ、、、
気付けば大変な事になりつつあるこのBody、、、(*_*)


・・・とりあえず、今日はダイエットとは無縁なまま一日が過ぎてしまった★
明日から頑張ろう!

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女性 身長:154.0cm
約2年程で8kg強増量してしまい、着られる服が激減してしまいました。
服を選ぶのも出掛けるのも以前に比べると楽しくなくて、、、
もう一度お洒落を楽しめるよう、頑張ります!
2015年4月11日スタート
開始時53.4kg 29.0%
-1kg -1%
現在52.4kg 28.0%
あと10.4kg あと4%
目標42.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 73.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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