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ダイエットルール

1.脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!実行率86%86%
2.晴れた日は、ウォーキング!実行率63%63%
3.毎朝7時に起きる!実行率100%100%
4.余裕のある日は、DVDでエクササイズ!実行率0%0%
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日記

2015年4月22日(水)

脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!

未記入

晴れた日は、ウォーキング!

○

毎朝7時に起きる!

○

余裕のある日は、DVDでエクササイズ!

未記入

最近、日記を更新してませんでしたが、脂肪燃焼スープダイエットを中断しています。

急遽、親知らずを抜く事になり、メニュー通りに進められないので、落ち着いたら頑張ります(*´∀`)♪

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2015年4月19日(日)
体重66.3kg

脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!

○

晴れた日は、ウォーキング!

×

毎朝7時に起きる!

○

余裕のある日は、DVDでエクササイズ!

未記入

昨日から2クール目に入りましたが、お通じが今朝もありませんでした(/´△`\)

体重測定

2クール目 スタート時 67.1kg

1日目 −0.8kg

今回も順調に落ちるかな??
なるべく歩いたりもしているので、−3kgくらい痩せれたらなって思います!

体重を減らすだけではなく、便秘の解消もしなきゃ!!

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スープ作るのが面倒で夜まで何も食べませんでした(>_<)
夜は、りんご1個とスープ1杯!

明日は、朝から沢山スープ食べます♪
やっぱり、スープを沢山食べないと便秘になります↓

今まで便秘になるなんて滅多に無かったので、スッキリ出なくてお腹がモヤモヤ。

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2015年4月18日(土)
体重67.1kg

脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!

未記入

晴れた日は、ウォーキング!

○

毎朝7時に起きる!

未記入

余裕のある日は、DVDでエクササイズ!

未記入

1日お休みを入れて今日からスタートです!

昨日は、食べたい物を食べて...食べて...食べて...
また1週間乗り切れるように、1kgなら増えてもいいや!という気持ちで過ごしました(笑)

今やっているミスドのCM、気になってたので買いました♪
結婚前まで甘いもの・油ものが苦手だったのに、今じゃ食べたいに変わりました(*´ω`*)笑
昔は、甘いものを食べれる女の子に憧れてたんです(笑)

昨日食べたのは...
セブンのたまごロール?を主人と半分。
ミスド 1個
牛肉コロッケ1個
結局たまごロール1個追加

朝から出掛けていたのでセブンで買っちゃいました(>_<)
しかも2回も行きました(^^;
帰宅してからは、残りのスープに玄米とチーズを入れ食べました!チーズ余計ですよね(笑)
でもチーズが好きなんです!!ワインも好き(*´ω`*)
18時以降は、食べてません!

こんなに食べてしまってと思いながらも、脳と心は、満たされました♪

体重は、0.2kg増えていましたが気にしない!
お通じ無かったし出れば減るさ!と前向きに!!
1日のお休みだけで大満足なので、今日からスープダイエット頑張れそうですd=(^o^)=b

次回のお休みは、ドーナツは食べません!
吐くかと思った(。>д<)

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2015年4月17日(金)
体重66.9kg

脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!

×

晴れた日は、ウォーキング!

○

毎朝7時に起きる!

○

余裕のある日は、DVDでエクササイズ!

未記入

脂肪燃焼スープダイエット1クール目が終了しました!

体重測定

身長158cm
スタート時 71.2kg

1日目 −0.8kg
2日目 −0.9kg
3日目 −0.7kg
4日目 −0.4kg
5日目 +0.3kg
6日目 −0.9kg
7日目 −0.9kg

合計 4.3kg

体重は、66.9kgまで減りました\(^o^)/

今日は、予定が入っているので暴食しないようにして、明日から2クール目に入る予定。

2クール目が終わったら少し休み、再開かなぁ?
昨日で生理も終わったし、痩せやすい間にウォーキングも頑張ろう!

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2015年4月16日(木)
体重67.8kg

脂肪燃焼スープ プログラムをきっちり頑張る!

○

晴れた日は、ウォーキング!

○

毎朝7時に起きる!

未記入

余裕のある日は、DVDでエクササイズ!

未記入

久しぶりに晴れたので1時間ちょっと歩きました(^^)
脂肪燃焼スープダイエットを始めてからは初めてです!

出だしは、3.4kg痩せたので軽い!と思いましたが、
坂道に入ると痩せる前の方が楽に歩けていました↓

きっと筋力の低下が原因でしょうね(。>д<)
食べないと筋肉が落ちると聞きますが、実感(泣)

私の家の周りは、坂だらけで、平坦な場所が少ないです。
坂道を歩いて足腰を鍛えなきゃ!!!

昨日で生理も終了したので、少しずつ運動も取り入れ頑張ろうと思います(^^)頑張れ!私!!!

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今日が最終日♪
最終日と言っても、2クール目も頑張りますが(*´∇`*)

体重測定

身長158cm
スタート時71.2kg

1日目 −0.8kg
2日目 −0.9kg
3日目 −0.7kg
4日目 −0.4kg
5日目 +0.3kg
6日目 −0.9kg

合計 −3.4kg

昨日は、お昼前にステーキ食べて、夜は時間が遅いからスープも我慢した結果−0.9kgです(^_^)v

ステーキもしっかり食べているけど、着々と減ってます!
今日のメニューの玄米を炊いている間に、ウォーキング1時間と買い物を済ませちゃうつもり♪
やっと晴れてくれた(*´ω`*)

7時に起きるとルール設定したけど起きれず...

コメント(0)

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32歳 女性 身長:158.0cm
29歳、専業主婦してます(^^)
食べるの大好き♪料理大好き♪
そして、結婚してから+20kg( ̄0 ̄;

頑張ってダイエットして昔の体重に戻ります!
メインは、脂肪燃焼スープダイエット
晴れた日は、ウォーキング1時間

体重計は、Wii Fit Uなので、多少誤差あり。
2015年4月11日スタート
開始時71.2kg
-4.9kg
現在66.3kg
あと14.3kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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