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ダイエット日記 > やっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.はるな愛式ダイエット30×2回実行率71%71%
2.腹筋最低30回実行率57%57%
3.風呂上がりのストレッチ実行率86%86%
4.よく噛んで食べる実行率89%89%
5.便実行率67%67%
6.足を開いたり閉じたり実行率57%57%
7.足首を回す実行率57%57%
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日記

2010年5月8日(土)
体重55.7kg

はるな愛式ダイエット30×2回

未記入

腹筋最低30回

未記入

風呂上がりのストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

便

未記入

足を開いたり閉じたり

未記入

足首を回す

未記入


ハッシュドポテト

ボーリングしてきた〓
その帰りにマックのハッシュドポテトを買ってもらった


食パン(卵)
ヨーグルト

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2010年5月7日(金)
体重55.8kg

はるな愛式ダイエット30×2回

○

腹筋最低30回

○

風呂上がりのストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

便

×

足を開いたり閉じたり

○

足首を回す

○


↓学校の朝の定食↓
ご飯
キャベツ
おみそ汁
シャケ
温泉卵
ほうれん草のおひたし



サラダ
おむすび3コ
野菜ジュース



おむすび1コ



間食
プリン



なんか痩せんなぁ

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2010年5月6日(木)
体重56.3kg

はるな愛式ダイエット30×2回

○

腹筋最低30回

○

風呂上がりのストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

便

×

足を開いたり閉じたり

○

足首を回す

○


食パン(目玉焼き)
ヨーグルト
野菜ジュース



うどん
友達の残りのラーメン



食パン(納豆)


体重ヤバイ
戻さないと〓

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2010年5月5日(水)
体重55.3kg

はるな愛式ダイエット30×2回

×

腹筋最低30回

×

風呂上がりのストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

便

○

足を開いたり閉じたり

×

足首を回す

×


食パン(納豆)
ヨーグルト
ダイエットドリンク




はしまき
かき氷半分
カレー半分
inフラワー

パン



外食↓↓
オムライス
サラダ
スープ


GW中外食が多かったけぇ体重がヤバイ

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2010年5月4日(火)
体重55.5kg

はるな愛式ダイエット30×2回

○

腹筋最低30回

×

風呂上がりのストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

便

○

足を開いたり閉じたり

×

足首を回す

×


食パン(納豆)
ヨーグルト



コロネ
ソーセージのパン(小さいのが6コ)



バイト先の人と外食



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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年の夏こそビキニを着るぞ
2010年4月29日スタート
開始時56.3kg
-0.6kg
現在55.7kg
あと5.7kg
目標50.0kg

 

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昨日
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157.0cm 58.4s

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157.0cm 56.7s

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159.0cm 53.0s

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158.0cm 62.1s

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