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ダイエット日記 > あかりそさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜ご飯はサラダ!実行率83%83%
2.間食しない!実行率0%0%
3.甘いものは朝たべる!実行率33%33%
4.1日1280カロリー!実行率60%60%
5.腹筋100回!実行率40%40%
6.お風呂あがりストレッチ!実行率80%80%
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日記

2011年2月19日(土)
体重47.5kg

夜ご飯はサラダ!

×

間食しない!

×

甘いものは朝たべる!

○

1日1280カロリー!

○

腹筋100回!

×

お風呂あがりストレッチ!

○

朝ごはん

08:09
体重47.5kg  

カップラーメン1つ
サンドイッチ1つ
ミニヨーグルト1つ
板チョコ4カケラ
かりんとう少し
おせんべい1枚

朝ごはんだけで
720カロリー

やばくないか(^O^)?

過食症みたいや(泣)

昼ごはんと夜ごはん
今日は水にしよう!

昨日大阪から帰ってきて
おいしい物食べすぎてたから
満腹中枢がいかれてる(笑)

どうにかしなきゃ(^w^)


今日までに47キロ
あしたには46.5キロに
なりますように


よし!
今日はバイトまで
歩いて行こうかな
3月2日までに45キロに
なるよーo(^-^)o♪

コメント(0)

最悪(^w^)

08:04
体重47.5kg  

食べ放題いきすぎて
かなりのリバウンド
今日からまた
がんばります!

とりあえず45に戻す〓

毎日更新します

コメント(0)

2010年6月27日(日)
体重44.0kg

夜ご飯はサラダ!

○

間食しない!

×

甘いものは朝たべる!

○

1日1280カロリー!

○

腹筋100回!

×

お風呂あがりストレッチ!

○

停滞期から痩せたんだよーう
部活はもう引退しちゃって運動あんまりしないけど筋肉おちてきていいかんじ
あと1ヶ月で3キロ
10日で1キロやせればいいんだよね
まあがんばる

体脂肪はかりたいな〓

コメント(0)

2010年5月6日(木)
体重45.3kg

夜ご飯はサラダ!

○

間食しない!

×

甘いものは朝たべる!

×

1日1280カロリー!

×

腹筋100回!

○

お風呂あがりストレッチ!

○

今日ほんと暑かった
暑くて部活ヤバかったよ〜(^O^)

朝ごはん↓
・スウィートポテト蒸しパン半分
・サンドイッチ
・おせんべい

昼ごはん
・おにぎり
・柏餅
・ロールケーキ2きれ
・コアラのマーチ少し
・ガリガリくん

夕ごはん↓
・キャベツ
・もずく
・こんにゃく
・黒豆

今日もたくさん食べちゃった〓

自分に甘すぎる
生理前だし太る

コメント(0)

2010年5月5日(水)
体重44.8kg

夜ご飯はサラダ!

○

間食しない!

×

甘いものは朝たべる!

×

1日1280カロリー!

×

腹筋100回!

×

お風呂あがりストレッチ!

×

わお

00:00

練習試合で6試合
ずっと汗だくだった〓

今日も練習試合だったからたくさん食べた〓
明日はおさえよう


朝ごはん↓
・アップルパイ1つ
・マカダミアナッツ1つ
・コアラのマーチ少し
・キャラメルコーン少し

昼ごはん↓
・薄皮ピーナッツパン3つ入り
・スウィートポテト蒸しパン
・ワカメおにぎり
・ヨーグルト
・すあま

部活後↓
・もっちピザ
・ブラックサンダー

夕ごはん↓
・キャベツ
・もずく
・そうめん少し
・煮物少し


おつかれ

コメント(0)

2010年5月3日(月)
体重45.0kg

夜ご飯はサラダ!

未記入

間食しない!

未記入

甘いものは朝たべる!

未記入

1日1280カロリー!

未記入

腹筋100回!

未記入

お風呂あがりストレッチ!

未記入

1280カロリー

00:00
体重45.0kg  

昼ごはん↓
・ダイエットスープ
・ランチパック半分
・ヨーグルト

夕ごはん↓
・キャベツカレー
・もずく
・手作り杏仁豆腐

間食↓
・ブランチュール3つ

朝ごはんいれて全部で1280カロリー前後

キャベツの上にカレールーかけて食べるとおいしいよ(^O^)

コメント(0)

食べすぎた

00:00
体重45.0kg  

朝ごはん↓
・サンドイッチ
・棒アイス
・杏仁豆腐
・ブランチュール2つ

昼ごはん↓
・おにぎり
・マカダミアナッツ3つ
・ブランチュール1つ
・アイス
・そうめん
・三色団子

夕ごはん↓
・ピザ2ピース
・キャベツ
・もずく

普通にダイエット中の人の食事じゃない

夕ごはんキャベツだけのつもりがバイトでピザもらった〓


食べすぎたけど部活汗だくだったし体重増えてなかった(^O^)


てか49キロから2ヶ月で4キロ落としたのに45キロから落ちない〓

夏までに落ちるのかな〓?

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:154.4cm
夏までに痩せる〜
足細くして顔もすっきりさせる
2010年4月29日スタート
開始時45.0kg
+2.5kg
現在47.5kg
あと6.5kg
目標41.0kg

 

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