このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > れーほたんさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重58.3kg   体脂肪率26.3%

毎日体重食事を記録する

未記入

二日に一度の腹筋130回

未記入

コメント(0)

2015年4月20日(月)
体重57.9kg   体脂肪率28.0%

毎日体重食事を記録する

○

二日に一度の腹筋130回

○

週1~2ランニング20分

○

お腹がすいたら食べる

×

夜炭水化物を抜く

×

腹七分目

×

甘いものを控えてタータンパク質をたくさんとる

×

1day

22:49

今日はたくさん食べてしまったが、明日から3日で調整するつもりだ。
腹筋130回やった

コメント(0)

2015年4月10日(金)

必ず野菜から食べる

○

体を温める

○

一日みず2リットル飲む

×

一日1回必ずストレッチ

×

お風呂後マッサージ

×

お腹が減ったら食べ7分目まで

○

30回は噛む

×

一日の摂取カロリー1500以下

○

毎日ウォーキング10ジョギング20分

×

週3トレイシーメソッド

×
  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:167.5cm
暴食が止まらない17歳女です。
食べるの大好きです
でも服もおしゃれも大好きです
自信も欲しいです
だから今年今まで甘かった自分と向き合います
夢を叶えたいそのために毎日頑張ります
2015年4月10日スタート
開始時59.1kg 27.3%
-2.1kg -0.2%
現在57.0kg 27.1%
あと9.5kg あと7.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

一覧へ

 

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!