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グラフ


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ダイエットルール

1.運動実行率20%20%
2.お通じ実行率89%89%
3.規則正しい生活実行率32%32%
4.筋トレ実行率26%26%
5.not お菓子実行率29%29%
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日記

2018年5月7日(月)
体重51.8kg

運動

未記入

お通じ

○

規則正しい生活

未記入

筋トレ

未記入

not お菓子

未記入

132

10:00

1か月ぶりの日記!
GW中になぜか痩せることができた!
やっぱりスポーツが大事なのかなー?
これから暑くなってくるからダイエットシーズンもいよいよ到来〜
ちゃんと筋トレもしよう。

とりあえず今日で休みボケを修正しよ。


昨日24時までカラオケしてたからとっても眠い…。
1週間長いな〜
がんばろ( ˘ω˘ )



☆食事☆
朝 コーヒー




コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重52.3kg

運動

×

お通じ

○

規則正しい生活

×

筋トレ

○

not お菓子

×

98

16:25

眠いーー!
今日バイトなのに夜更かししちゃったからなー(-"-)
もうすぐあがり〜



☆食事☆
朝 餃子3、エナジードリンク、ナゲット
昼 餃子9、粒チョコ3、ルマンド2、キットカット、ぱりんこ2、焼き菓子2、コーヒー




コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重52.5kg

運動

未記入

お通じ

○

規則正しい生活

○

筋トレ

未記入

not お菓子

未記入

97

10:40

4月だー!
桜が見ごろ(´ω`)
今週お花見かにゃ〜


から揚げダイエット地味に継続中☆⁺*
ただチョコレートの呪縛からはまだ逃れられず…(-"-)
少しずつ減らしていきたいね。。


4月の目標 49.9キロ!!
3月目標値の52.5キロ、なんとか今日帳尻合わせで現在に至る笑
2.6キロ減。。
とりあえずのらりくらりとやってみよう(´ `)


☆食事☆
朝 ナゲット、エナジードリンク





今日は映画観に行こうかな!
お昼は車洗おー


コメント(0)

2018年3月27日(火)
体重52.6kg

運動

×

お通じ

○

規則正しい生活

○

筋トレ

○

not お菓子

×

91

15:26

久々です!( ˘ω˘ )
そしてリバウンド笑
まあこれでも戻した方だから許しておくれ。。

最近はまってるのがから揚げダイエット!!
今まで小腹がすいたらお菓子を食べていたのをから揚げに変えてみたよ!
なんでかわからないけどあんまりご飯を求めなくなった(´ω`)
から揚げさすがですね☆*


今月52.5キロ安定させたいな〜
来月は49.9キロ目標にしたいからここは必須なのだ!!
あったかくなったし運動しよ!(`・ω・´)


☆ご飯☆
朝 エナジードリンク
間 から揚げ3
昼 粒チョコ6、するめ、キットカット、パスタサラダ



今日バイトだーーー
早上がりがいいな。。

コメント(0)

2018年3月12日(月)
体重51.1kg

運動

未記入

お通じ

○

規則正しい生活

未記入

筋トレ

未記入

not お菓子

未記入

76

10:15

月曜日が始まってしまった。。。
また1週間乗りきろー!

体調不良によって体重が激減|д゚)
この4、5日ほとんど食べられず、昨日の夜いきなりラーメン食べ、
意外に大丈夫だった笑

けどいつもいかに食べ物に執着してぶくぶく太っていたかわかった貴重な体験ができました(´・ω・`)
結果、やっぱり食べていたから太っていたんだと、改めて実感。。
食べなければ痩せるは本当だった。


ダイエットも頑張らなくちゃいけないんだけど実はもう一つ大きな悩み…。ニキビである。
ここ1年以上生まれて初めてニキビに悩まされる毎日となり、
何をしてもよくならないから本当に参ってる(´;ω;`)
肌バリアーがゼロ状態だから化粧ノリも悪いし。
まぁこっちも気長に改善していこう。


☆食事☆
朝 コーヒー

コメント(0)

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22歳 女性 身長:161.6cm
綺麗に痩せます!
自分を変えられるのは自分だけ!
2015年4月9日スタート
開始時57.7kg 28.2%
-5.9kg -4%
現在51.8kg 24.2%
あと0.9kg あと0.2%
目標50.9kg 24.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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