このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > キキさんのマイページ

日記

2015年4月19日(日)
体重52.0kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

○

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

ちょっとハード過ぎたかも

20:19
体重52.0kg  

今日は仕事が休み。いつも仕事が休みの日に体重が増えてしまうので今日はウォーキング90分に7キロのジョギングをして来た。お陰で体重は増えずに済んだけどウォーキング90分分に7キロのジョギングって今の私にはハード過ぎたかな・・・明日も休みで体重増えないよう気を付けたいけど1日雨みたいだからスマーティーに入っていっぱい汗かいて来ようかな。

コメント(0)

52.7kg

11:18

コメント(0)

2015年4月18日(土)
体重52.5kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

○

晴れた日はウォーキング30分した?

○

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

久しぶりに

21:44
体重52.5kg  

今日は久しぶりにジョギングしてきた。7キロ走ったけど思った程きつくもなく楽しく走れた。でも今朝は1時間ウォーキングもしてるし明日はきっと筋肉痛になってると思う。今年はウルトラマラソンに2年ぶりに出るつもりだからそれまでに練習重ねて目標体重に少しでも近づけるよう頑張ろう。

コメント(2)

52.7kg

08:52

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重52.9kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

○

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

○

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

未記入

順調に減ってる

20:58
体重52.9kg  

100gダイエット2日目。順調に減ってる。仕事がハードだったせいもあるかも知れないけど思った程苦しくない。100gのおにぎりってほんの少しだけど1時間以上あければまた何か食べれるし朝は食パン1枚にヨーグルト食べて100gって結構お腹いっぱいになる。大好きなコーヒーも制限ないからストレスもたまらない。いつまで続くかわからないけどやってみよう。

コメント(2)

53.3kg

07:48

コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重53.2kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

○

間食200kcalまでにした?

○

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

ここで100gダイエットって言うのを知って調べたところ自分にも出来そうだと思って軽い気持ちで今日やってみた。100gずつ今日は6回に分けて食べた。100gって本当に少ない。でも物足りなさはあまり感じなかった。100gダイエットの成果かどうかわからないけど体重が少し減ってた。明日も頑張ろ。

コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重54.0kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

54.0kg

21:21

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!