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ダイエット日記 > キキさんのマイページ

日記

2015年4月24日(金)
体重52.0kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

52.0kg

21:10

コメント(0)

2015年4月23日(木)
体重52.0kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

52.0kg

23:04

コメント(0)

2015年4月22日(水)
体重52.8kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

○

52.8kg

21:40

コメント(0)

52.6kg

08:52

コメント(0)

2015年4月21日(火)
体重52.7kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

○

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

何で?

21:15
体重52.7kg  

この体重の増え方何故? 朝も夜もウォーキングもしたし食べ過ぎてもないのに・・・
ショック大き過ぎる。でも今までならここでやけ食いしてたけど落ち着こう。 こう言う時もある。

コメント(4)

52.1kg

11:49

コメント(0)

2015年4月20日(月)
体重51.9kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

○

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

51.9kg

21:10

コメント(0)

52.2kg

15:46

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

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40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

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