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ダイエット日記 > キキさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜炭水化物抜いた?実行率100%100%
2.朝起きて白湯を飲んだ?実行率100%100%
3.間食200kcalまでにした?実行率100%100%
4.晴れた日はウォーキング30分した?実行率100%100%
5.朝晩体重測った?実行率100%100%
6.イライラしてない?実行率100%100%
7.タンパク質を摂った?実行率100%100%
8.20時以降食べない実行率100%100%
9.オリーブオイル摂取した?実行率100%100%
10.1日一回お米を食べた?実行率100%100%
11.パン食べ過ぎてない?実行率100%100%
12.腹八分目にした?実行率100%100%
13.野菜を摂った?実行率100%100%
14.排便あった?実行率100%100%
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日記

2015年5月13日(水)
体重53.3kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

53.3kg

21:54

コメント(0)

52.6kg

10:41

コメント(0)

2015年5月12日(火)
体重52.3kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

52.3kg

21:44

コメント(0)

2015年5月10日(日)
体重52.6kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

52.6kg

20:14

コメント(0)

52.4kg

09:13

コメント(0)

2015年5月9日(土)
体重52.7kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

52.7kg

21:54

コメント(0)

52.7kg

21:51

コメント(0)

2015年5月8日(金)
体重53.0kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

53.0kg

22:10

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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