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ダイエット日記 > Nao70さんのマイページ

日記

2010年5月5日(水)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
肉まん 240kcal
桃ゼリー 111kcal
〈計〉351kcal

昼食
パウンドケーキ 311kcal
コーヒーゼリー 52kcal
〈計〉363kcal

夕食
カレー 226kcal
ご飯150g 251kcal
水羊羹 142kcal
〈計〉619kcal

《合計》1333kcal

(感想)お菓子食べ過ぎ…。明日から学校始まる!コンビニではお茶とおにぎりしか買わないようにしなきゃ。

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2010年5月4日(火)
体重58.4kg   体脂肪率28.5%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
食パン/2 100kcal
黒ごまペースト 60kcal
〈計〉160kcal

昼食
ポテトベーコンパン 278kcal
〈計〉278kcal

夕食
ご飯 235kcal
煮物 381kcal
〈計〉616kcal

間食
ポップコーン 300kcal
水羊羹 142kcal
〈計〉442kcal

《合計》1496kcal

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2010年5月3日(月)
体重59.0kg   体脂肪率29.5%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
レーズンパン 170kcal
水羊羹 142kcal
〈計〉312kcal

昼食
ダイエットビスケット100kcal
キャロットジュース 48kcal
〈計〉148kcal

夕食
カレー&ナン 850kcal
〈計〉850kcal

間食
アイス 330kcal
〈計〉330kcal

《合計》1640kcal

(感想)
インド料理屋さんのカレー美味しすぎる!ナンも!

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2010年5月2日(日)
体重59.3kg   体脂肪率29.3%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食&昼食
蒟蒻うどん 25kcal
紅葉まんじゅう 114kcal
〈計〉139kcal

夕食
煮物 508kcal
ゆば 52kcal
お寿司 539kcal
〈計〉1099kcal

間食
アイス 238kcal
〈計〉238kcal

《合計》1476kcal

(感想)全然体重が減らない…。

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2010年5月1日(土)
体重59.5kg   体脂肪率29.7%

夜9時以降は何も食べない。

未記入

70%ベジタリアン。

○

朝食
ブロッコリー100g 30kcal
マヨ 50kcal
アイス 330kcal
〈計〉410kcal

昼食
餅ポテトチーズ 264kcal
パン 286kcal
kcal
〈計〉550kcal

夕食
682kcal
〈計〉682kcal

間食
チョコ 440kcal
〈計〉440kcal

《合計》2028kcal

(感想)
お菓子食べ過ぎ…。イライラするのは体に良くないですね。夜更かしも…。

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20代後半 女性 身長:161.0cm
ダイエットするぞ!!
2010年4月29日スタート
開始時60.0kg   
+0.5kg
現在60.5kg 29.5%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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