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ダイエット日記 > Nao70さんのマイページ

日記

2010年5月12日(水)
体重58.7kg   体脂肪率28.4%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
パン 158kcal
ジャム 36kcal
〈計〉194kcal

昼食
おにぎり 177kcal
蒟蒻畑 36kcal
蒟蒻ラーメン 49kcal
〈計〉262kcal

夕食
ラザニア 860kcal
〈計〉860kcal

間食
ミルクティー 36kcal
〈計〉36kcal

《合計》1352kcal

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2010年5月11日(火)
体重58.8kg   体脂肪率27.3%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
パン 158kcal
ジャム 34kcal
卵スープ 30kcal
〈計〉222kcal

昼食
ミラノサンドB 444kcal
ハニーカフェオレ 192kcal
〈計〉636kcal

夕食
ご飯 200kcal
納豆とか 50kcal
味噌汁 100kcal
〈計〉350kcal

間食
アボカドチップス 445kcal
蒟蒻畑桃味ライト 36kcal
〈計〉481kcal

《合計》1689kcal

(感想)なんで体脂肪率だけ減って体重が減らないのだろうか……。あーもう間食しすぎ。。。

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2010年5月10日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.2%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
パン 158kcal
ジャム 36kcal
トマトジュース 38kcal
プリン 100kcal
〈計〉332kcal

昼食
サンドウィッチ 388kcal
サクサクぱんだ 278kcal
ハニーカフェオレ 192kcal
〈計〉858kcal

夕食
レタスチャーハン 290kcal
ヒジキ 47kcal
味噌汁 100kcal
〈計〉437kcal

《合計》1627kcal

(感想)サンドウィッチ、カロリー高過ぎだろ。て、言うか体重増えてるよ…。。

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2010年5月8日(土)
体重58.5kg   体脂肪率28.3%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

昨日はカロリー爆発!!
今日も飲みいくから明日の体重が恐ろしいわ…。

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2010年5月6日(木)
体重58.3kg   体脂肪率28.5%

夜9時以降は何も食べない。

○

70%ベジタリアン。

○

朝食
食パン 158kcal
ジャム 65kcal
〈計〉223kcal

昼食
タラコおにぎり 169 kcal
ツナマヨおにぎり 203kcal
〈計〉372kcal

夕食
ご飯 180kcal
なめこ汁 100kcal
野菜炒め 220kcal
〈計〉500kcal

間食
飴2個 28kcal
〈計〉28kcal

《合計》1123kcal

(感想)
まずまずかな。学校いってる方が健康的だなぁ。。。

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20代後半 女性 身長:161.0cm
ダイエットするぞ!!
2010年4月29日スタート
開始時60.0kg   
+0.5kg
現在60.5kg 29.5%
あと5.5kg
目標55.0kg   

 

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