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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

日記

2018年2月20日(火)
体重67.2kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

67.2kg

09:31

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重67.9kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

67.9kg

11:13

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重67.0kg
収支カロリー -1,520 kcal
摂取カロリー 428 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

炭水化物は1日1食まで

未記入

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

未記入

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

未記入

半身浴or湯船につかる

未記入

運動をする(腹筋50回)

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

健康的な食事内容

未記入

67.0kg

08:35

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重66.8kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

○

66.8kg

10:37

コメント(0)

2018年2月16日(金)
体重66.4kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

×

66.4kg

12:11

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-3.8kg
現在64.6kg 21.0%
あと12.4kg
目標52.2kg   

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

vani
女性 
161.6cm 61.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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