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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

日記

2016年10月1日(土)
体重52.9kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

○

52.9kg

19:27

コメント(0)

54.4kg

02:31

コメント(0)

2016年9月30日(金)

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

2016年9月29日(木)
体重53.1kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

53.1kg

16:40

コメント(0)

2016年9月28日(水)
体重53.8kg
収支カロリー -1,404 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

×

53.8kg

14:55

コメント(0)

2016年9月27日(火)
体重53.6kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

○

53.6kg

15:28

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-4.4kg
現在64.0kg 21.0%
あと11.8kg
目標52.2kg   

 

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合計

 

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  2018年9月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.7s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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