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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

日記

2017年1月29日(日)
体重58.3kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

58.3kg

16:14

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2017年1月28日(土)
体重57.8kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

57.8kg

18:51

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2017年1月27日(金)
体重58.3kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

58.3kg

21:15

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2017年1月26日(木)
体重58.3kg
収支カロリー -1,581 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

58.3kg

21:34

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重58.8kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

×

58.8kg

21:06

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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-4.2kg
現在64.2kg 21.0%
あと12kg
目標52.2kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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