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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物は1日1食まで実行率64%64%
2.無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く実行率46%46%
3.揚げ物を食べない実行率62%62%
4.お水を2リットル飲む実行率68%68%
5.食事は腹八分目実行率68%68%
6.お通じ実行率81%81%
7.半身浴or湯船につかる実行率75%75%
8.運動をする(腹筋50回)実行率36%36%
9.全身マッサージ実行率52%52%
10.ストレッチをする実行率57%57%
11.健康的な食事内容実行率74%74%
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日記

2018年8月19日(日)
体重66.0kg
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

炭水化物は1日1食まで

未記入

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

未記入

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

未記入

半身浴or湯船につかる

未記入

運動をする(腹筋50回)

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

健康的な食事内容

未記入

66.0kg

07:27

コメント(0)

2018年8月18日(土)
体重66.6kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

○

66.6kg

10:20

コメント(0)

2018年8月17日(金)
体重66.6kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

×

66.6kg

09:41

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重66.8kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

健康的な食事内容

×

66.8kg

15:15

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重67.6kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

67.6kg

11:45

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-2.4kg
現在66.0kg 21.0%
あと13.8kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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