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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年7月1日(水)
体重64.9kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

91日目

22:17
91日目

<朝食>
ビスケット5枚、豆乳

<昼食>
ガパオライス、炭酸水

<間食>
胡椒せんべい6枚

<夕食>
キャベツ、胡瓜(醪)、甘塩鮭、ミネストローネ

1日遅れで、1ヶ月の目標体重を達成(o^^o)
6月は、体調崩してしまったからね…
7月は、梅雨も明けて暑くなるんだろうなぁ(´Д` )

でも、ウォーキング&スロージョグは楽しいので、時間帯とかを工夫して頑張りたい。



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2015年6月30日(火)
体重65.1kg

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

90日目

21:40
体重65.1kg  
90日目
90日目

<朝食>
ミネストローネ、桃入りケーキ1/16切れ、豆乳

<昼食>
桃入りケーキ1/16切れ、コーヒー、お煎餅3枚

<夕食>
ミネストローネ、サラダ、冷奴、あさりの酒蒸し


今日は、棚卸日。
みんなが厨房で通常の仕事と食材のカウントをしている間、私一人、事務所でカウントと書類の整理(ー ー;)
1年ぶりの棚卸担当に四苦八苦(´Д` )
みんなのカウントを集計してたら、やはり、PC入力ができず店長に任せて帰ってきました(^◇^;)

私が出してたシフト希望よりも1時間半も残ったし、差入れの炊飯器ケーキのおかげで、店長に笑顔で帰してもらえました(≧∇≦)

貢物は大事だね(笑)




コメント(4)

運動しなかったから(^^;;

08:17
体重65.1kg  
運動しなかったから(^^;;

昨日は、仕事から帰宅してから、指定席に座ってだらだら過ごしてまい…

運動も相撲スクワットだけ(^^;;

増量してなくて良かったぁ。

今日は、月1の棚卸で棚卸当番(´Д` )
1日、机の上での棚卸作業(PC入力、書類整理など)

頭使う仕事は、苦手だから憂鬱(´Д` )

なので、差入れとして炊飯器でケーキ作成(o^^o)
食べ過ぎに注意して、頑張ってきます!



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<朝食>
ミネストローネ、豆乳

<昼食>
せんべい5枚、野菜ジュース

<夕食>
ミネストローネ、冷奴、枝豆

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2015年6月29日(月)
体重65.1kg

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入
ミネストローネ

体重、戻ってきてて一安心。

今朝、塩豚の茹で汁でミネストローネを作りました♪

冷蔵庫に眠ってた(はんぱ)野菜をぶつ切りにして、じゃんじゃん鍋に入れて火にかけて。

肉は、残ってた塩豚(ヒレ肉)とベーコン。

あと、ひよこ豆(水煮缶)

調味料は、茹で汁の塩気だけ(o^^o)

でも、美味しく出来上がり(*^^*)

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2015年6月28日(日)
体重65.7kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

×

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

88日目

22:02
体重65.7kg  
88日目
88日目
88日目

<朝食>
鮭定食、コーヒー

ポテトサラダとご飯半分、旦那と息子に。
息子からサラダを譲りうける。

<昼食>
大根と蒟蒻のおでん風煮物、ハードビスケット、豆腐(黒蜜&きな粉)、豆乳

<夕食>
ササミ入り蒟蒻海藻サラダ、もずく、豆乳


明日から、旦那と私は仕事。息子は学校。
日常に戻ります。
体重も戻します。

疲れてて、お昼にミネストローネは作れなかった(´Д` )
でも、夕食に家族に塩豚を作ったから、その茹で汁を利用してミネストローネを作ろう(≧∇≦)



コメント(6)

やっぱりσ(^_^;)

09:44
体重65.7kg  

旅行から帰ってきて、一番に嬉しかったことは!

天気が晴れていること(≧∇≦)!

家の窓全開にして換気して、旅行中の洗濯物、さっさと洗えて干せるのが一番嬉しい♪
雨降ってたら、だらだらしちゃいそうだったから良かったぁ(。>∀<。)

便秘なのもあるけど、やっぱり増量(笑)

洗濯物も終わったし、今からスロージョグ&ウォーキングをできるだけしてきますタタタッ!!≡≡≡ヘ(*-ω-)ノ

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2015年6月27日(土)

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入
87日目 USJへ
87日目 USJへ
87日目 USJへ
87日目 USJへ
87日目 USJへ

今日は、2年ぶりの家族旅行でUSJへ(o^^o)

いっぱい歩いたけど、沢山食べました(≧∇≦)
写真以外に食べたものは、

キャラメルポップコーン

カクテルパートナー(カシスオレンジ)

ミックスナッツ

です。

明日から、食事調整と運動していきます!

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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