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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年7月17日(金)
体重64.1kg

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

107日目

20:52
107日目

* 8時間ダイエット 16日目 *

12時過ぎに食事スタートで20時で終了。

予感が的中!
生理がやってきました(o^^o)

暴飲暴食しなければ、
多少運動をサボっても痩せれる、痩せ期が到来するんです!

今回は8時間ダイエットに取り組んでの、初の痩せ期を迎えるので楽しみにしてたんです♪

主人からリクエストされていた焼肉を急遽食べに行き、家族の外食も飲み会の今後予定なし(←さびしいのですが(>_<))

明日からダイエット、ちょっとまじめに取り組みます(たぶん(^^;; )

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2015年7月16日(木)
体重64.3kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

106日目

22:41
106日目
106日目

* 8時間ダイエット おやすみ *

昨日の起床時、63.8kg で、
11時食事スタートで18時に終了。

今日は、朝からちょっとだるさを感じたので、8時過ぎに、野菜中心にしっかり食べて仕事に。
職場に差入れのお菓子(和菓子、洋菓子)があって、我慢できずに和菓子を4個も…

もう、この時点で開きなおり(笑)
夕食も外食で、炭水化物の汁なし花山椒担々麺を食べましたぁ(≧∇≦)
帰りに、明日食べたいからっと、主人にアイスクリームと一緒に息子に食べられてしまったピーナッツチョコを買ってもらいました♪

お腹も心も満たされたので、また明日から8時間ダイエット頑張ります♪♪

でも、もうすぐ生理がくる予感が…


コメント(6)

2015年7月14日(火)
体重64.2kg
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

104日目

22:02
体重64.2kg  
104日目
104日目

☆ 8時間ダイエット 13日目 ☆

今日はお休みだったので、午前中は食材の纏め買いへ(o^^o)
ダイエットを始めて野菜の購入量が増えました。(写真1枚目)

半分はミネストローネの材料でさっそく無水鍋で水を少な目にして作りました♪
食べる際に水を足してスープにしようと思って(傷み防止)

午後からは、久しぶりに友人と喫茶店でランチ♪
ここぞとばかりに食べましたぁ(≧∇≦)
この日を楽しみにしてたので、明日の朝増量しててもOK!
焼き立てのホットサンドにホットケーキ、とっても美味しかったぁ〜(≧∇≦)

友達ともいっぱい話して笑って、楽しいひと時を過ごせました(≧∇≦)
明日から頑張るぞ!






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食事スタート前の体重

11:11
体重64.2kg  

今日は仕事がお休みなので、前から気になってた食事スタート前の体重を計ってみました。

昨夜(就寝前) 65.5kg
起床時 64.8kg

家事を終わらせTVの前でうとうと(( _ _ ))..zzzZZ

食事スタート前 64.2kg
(起床時から4時間は経過)

結構減ってることにびっくり(゚Д゚)
8時間ダイエットに体も慣れてきたので、痩せ期をむかえたら、どのぐらい減るのか生理を迎えるのが楽しみとなりました♪

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2015年7月13日(月)
体重64.9kg
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

103日目

20:51

☆ 8時間ダイエット 12日目 ☆

10時半過ぎに食事スタート、18時過ぎに終了。

昨日のお昼のカップラーメンと夕食のそうめんですね(´Д` ) 義実家での夕食だから、そうめん食べないわけにはいかないしね(笑)

明日は、友人とお茶する予定。
どこ行こかなぁ〜♪

コメント(6)

2015年7月12日(日)
体重64.6kg
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,512 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入
きゅうりの1本漬け

夜市で食べた、きゅうりの1本漬けが美味しかったのでレシピを検索♪
今夜、さっそく漬けてみましたぁ。
明日からのおやつに、ボリボリ食べるとします(o^^o)

コメント(14)

102日目

20:26
体重64.6kg  
102日目

☆ 8時間ダイエット11日目 ☆

12時過ぎに食事スタートで20時過ぎに終了。

昨夜の夜市での暴食で増量(笑)
でも、片道20分の徒歩がなければ、もっと増量してただろうな〜
今日の食事は調整しなければと思っていたが、仕事から帰って来てから昼食を作るのが面倒で…
カップラーメンを食べてしまった…反省(>_<)

お昼から、隣市にあるショッピングモールへお出かけ。
駐車場の空きがなくて、なぜ?って思ってたらバーゲン中でした(>_<)
目的のものを買って、混み始める前に帰ろうとしたけど立駐から道路に出るまでに1時間近くかかり家族みんなげんなり(ーー;)
私の買物(いつでも、買えるもの)に、旦那と息子を付き合わせてしまって申し訳なかったです(^^;;



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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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