このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重64.1kg
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,240 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

117日目

21:31

*8時間ダイエット 26日目 *

痩せ期もあとわずか…
なので、ウォーキング90分頑張ったんだけども、
息子がミニシュークリームを食べてたら我慢できずに食べてしまい夕食も食べてしまった(T . T)

今から踏台昇降30分頑張ります!


コメント(5)

2015年7月26日(日)
体重64.2kg
収支カロリー -844 kcal
摂取カロリー 1,168 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

116日目

20:38
116日目
116日目

*8時間ダイエット 25日目 *

12時過ぎスタートで20時前に終了。

今日は、お墓まいりに。
天気に恵まれ…暑すぎたわぁ(>_<)

帰りに、道の駅で小玉スイカを購入。
小玉西瓜をトントンしながら選んでると
「これって甘いと思う」
って聞かれたので、
「旬だから甘いと思いますよ。
大きいのも安いけど、冷蔵庫に入らないんですよね〜」

「そうなのよ! 食べきれなしね!」

知らないおばちゃんと西瓜の前で雑談。

そして、おばちゃんは娘さんの分もと言いながら、小玉西瓜を3個買って行きました(o^^o)
生産者の○内さんに貢献できました(笑)

私って、結構、買物中や旅先でも、おばちゃん達から話しかけられるんですよね(笑)

コメント(6)

2015年7月25日(土)
体重64.6kg
収支カロリー -862 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,322 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

115日目

22:02
115日目

*8時間ダイエット 24日目 *

12時過ぎにスタート、21時までに終了。


やはり、増量(笑)
でも、久しぶりに便秘気味が解消(笑)
朝起床してから1時間後、すっきりしました(≧∇≦)

夕食は、ウォーキング途中に寄った本屋で、思うよりも立ち読みしてしまって帰宅が遅くなった為(^^;;
下準備してたから、ちょっとの時間で食べれるようになりましたが、待たせてしまった家族にごめんなさいでした(>_<)

『食事9割 運動1割』の本を買うか迷ってます。
毎回、手に取ってちらちらと読んでるから(笑)

でも、ピン友さん達の日記を読んでる方が、私には本よりもためになってるんですよね。

コメント(6)

2015年7月24日(金)
体重63.9kg
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

114日目

23:13
114日目

* 8時間ダイエット 23日目 *

12時スタートで20時過ぎに終了。

今日は、昼食も夕食も炭水化物の大量摂取(≧∇≦)
ご飯の上に〜鰻をのせて〜タレをかけて〜〜♪♪

とっても美味しかったぁ(≧∇≦)
明日は増量確実(笑)

夕食後に、旦那と息子にはメロンを。
私は、半冷凍でシャリシャリのトマトを。

トマト農家を親戚にもつ職場の方に、
「トマトに蜂蜜をかけるとおいしいよ♪」
って教えてもらったので試してみました。

うぅぅん…トマトを冷凍してない方がおいしいかも。
解凍してた最後の方が美味しかったので(o^^o)

明日は、普通に冷やしたトマトで試してみよう♪


コメント(5)

2015年7月23日(木)
体重63.7kg
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

113日目

23:54

*8時間ダイエット 22日目 *

11時半過ぎに食事スタート、19時前に終了。

今朝、64kg切りました♪

雨が上がり洗濯物を外に干して、スロージョグ&ウォーキングへ。
10日ぶりだから楽しかった♪
気持ちよかった♪♪

明日は、晴れるといいなぁ〜

コメント(7)

  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!