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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

6/7

22:45

母のお見舞いの帰りに
発注が気になり仕事場によったら
夜のバイトの男の子が来ない
連絡なし&連絡がとれない(`Δ´)
お店は、続々お客様がくるし
予約の電話も鳴り出す

なので、いったん家に帰り、
ちょうど家に帰ってきた息子に事情を話して

カレーを作ってたので
炊飯器のスイッチとサラダを作って
仕事場へ(^w^)

バイトの男の子は常習犯なので、
店長も「またかぁー」っとお怒りで
今月の彼のシフトは全部削除と
来たとしても面談するまで帰らせとの
電話があったみたい
店長の電話にも出ないとわぁΣ(・∀・|||)

面談しても戻れないだろうなぁ
きっと辞めさせられるんだろうなぁー
って言うか謝罪されても到底受け入れられない(^_^;)
土日のお昼の時間帯にも入りたいっと言ってたので
いれる前にこの問題が片付いて一安心(^w^)

夜、仕事に入ったので消費カロリーがアップ
やはり、この仕事の消費量は凄かったんだなっと
活動量計でわかりました

さぁお風呂入って寝よう


コメント(6)

2018年6月6日(水)
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

2018年6月5日(火)
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入
2018年6月4日(月)
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

6/4

17:57
6/4

今朝の体重計り忘れ(^^;

今日は、参観日振替で息子は学校休み
父の仕事(自営業)が休みなので
母のお見舞いはお休み

今年も梅干し&梅酒を漬ける
梅干しは南高梅2Kgと小梅2Kg(塩分15%)
梅酒は青梅2Kgに35℃の米焼酎一升

今年は梅が豊作なのか、
お手頃値段で実も大きい(^w^)

梅雨明けの干し作業が楽しみ♪
今年は、全て白梅干しにする予定
食べるときに減塩して
蜂蜜漬けとかにしたいので♪

**********

プール開きがもうすぐなので、
昨年のものを来てみたら小さくなってて(笑)
水着を探してるさいに、
半袖が4着しかないのもわかりΣ(・∀・|||)
スクール水着と半袖を買いにショッピングモールへ

水着を買ったら息子は本屋へ
私は続けて買い物

ユニクロでAIRismのUVカットメッシュパーカーを購入

息子のとこに戻ったら、
息子はシリーズものの小説7冊を購入

300円足りなかったので立て替えて

AMERIAN EAGLEで
息子のポロシャツとTシャツを購入
XSがあるので助かる
ユニクロも男性コーナーに
XSや細身のボトムスをおいてほしいなぁ〜
うちの旦那、ウエストが細すぎで
男性用の1番細いサイズでも緩いんだよね(ノД`)
そのせいで、似合わないことがある

女性用は抵抗を感じる年齢だしね
中年男性のお痩せさんのボトムスに悩む(-_-;)

コメント(3)

2018年6月2日(土)
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

×
Amazonから届く
Amazonから届く
Amazonから届く

仕事が終わって実母のとこに

点滴とかいろんなチューブや器具などが
取り外されたのもあり
さらに元気に見える

母本人も、おむつも外れて
自前のパジャマを着て喜んでた
私が行く前に、
看護婦さんに付き添ってもらって車椅子で
トイレに行って大丈夫だと思って
「もう一人で行けるよ」って言ったら
「リハビリの先生の許可がおりるまで絶対駄目です」
って注意されたって(^w^)

「もう個室は寂しい 大部屋に行きたい」
とも溢してる(^w^)

リハビリの先生からも
先生の予想より膝が曲がるので
早速リハビリルームへ連れて行かれた
30分ごに帰って来たら笑顔

一人でトイレに行ける事と
私が付き添うなら車椅子で外に散歩もできる
って許可が出て嬉しそうだった

来週から松葉杖での移動のリハビリらしく
なんとなくウキウキしてる母

ほんとに、前向きな人だなっと思った
私も前向きにダイエットに取り組もう(^w^)

******
Amazonに注文してた品が届く♪

*80キロカロリーガイドブック
*活動量計


ピン友さんのなかちゃんの日記にのってて
3日間考えてポチっと

活動量計は消費カロリーが表示するので
動くことを意識できてとってもいいo(^o^)o
小さくて軽いから、仕事中も邪魔にならないのもいいo(^o^)o

80キロカロリーブックは古本だけどいいo(^o^)o
写真で表示されてるから、
食材によっては
こんなに食べれるんだ!?って驚き

熟読してどんどん活用しようo(^o^)o


*圧力鍋

以前使ってたメーカーの圧力鍋
ゴムが傷んで廃棄しちゃったんだよね
ピン友さんのミニオンさんの日記にのってて
お値段のお手頃さに購入

時間のかかる煮物料理が手軽にできるo(^o^)o


コメント(2)

6/2

00:00

今朝の体重 61.6kg

18時頃に食べた菓子パンが原因かな(-∀-`; )
毎週金曜日は、5個まで半額で帰るからっと
最近、わざわざ買いにいっている....

買うのやめよう( ̄ー ̄)

休み予定だったけど
出来上がったシフトを見に行ったら
一人の人に負担のかかるシフトに......

なので、その人の2時間をもらって
これから働いて来ます!

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

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ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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