このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年9月22日(火)
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

昨日の言ってた飲み会のスタートは25時〜

飲んで食べたメニュー
☆1軒目
梅酒 ロック 10杯
マスカット 6個ぐらい
巨峰 6個ぐらい

☆2軒目
冷酒 2合ぐらい
モヒート 4杯
スナック菓子 少々
アイスクリーム

友達との会話とお酒を楽しみ、あっという間にAM5時を過ぎてておひらき(≧∇≦)
タクシーでみんなと帰って、帰宅したのは6時過ぎ。
起きて朝食を食べてた旦那さん。
感謝しながら見送って、寝てる息子の隣でバタンキュ(-_-)zzz

でした(≧∇≦)

お昼にラーメン食べて、酔いも醒めてきたのでダイエットモードに切り替えこれから歩きまぁーす\(^o^)/

コメント(12)

2015年9月21日(月)
収支カロリー -1,634 kcal
摂取カロリー 721 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

シルバーウィーク初日の土曜日は、息子の小学校最後の運動会(o^^o)
昨年からレベルアップした6年生の組体操。
息子も毎日練習してた逆立ちも成功し、一つ一つの体操ポーズが形を作り、最後はみんなで2つの5段タワーを作り大成功!
一つ一つの形が出来上がる度に、6年生以外の保護者の方々も「凄い!」っという言葉を聞いて嬉しかったです(≧∇≦)

ダイエットの方は増量中(笑)
(ジムで64.9kg(裸だと64kg前後)になってた)
なぜなら…
運動会があった日の夕食は息子のリクエストでカレー屋へ。ひよこ豆カレーとチーズナンを食べました(笑) 翌日の日曜日は、お墓まいり&草引き後、昼食に義両親と天ざるそばを。夕食は息子リクエストで義実家にてキムチ鍋。

今日は午前中にジムに行ったけど、飲み会が深夜スタートの朝帰りの予定(≧∇≦)(←旦那の許可はもらってます)
飲みの席は、楽しむのがもっとーなのでダイエットは忘れて飲みます!
SWの後半はダイエットモードに入ります。

コメント(5)

2015年9月16日(水)

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

おはぎ

09:33
おはぎ

今朝からあんこ作り♪
そして、できた粒あんでおはぎ作り♪
義両親と仕事場に持って行きます(o^^o)

今日の私の昼食兼おやつですねぇ!

コメント(13)

2015年9月15日(火)
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

今日は、ちょっと頑張って仕事に行く前と帰宅後に、手作りしてみました(o^^o)

*いちじくのコンポート(3パック)
*冬瓜の煮物
*あんこの下準備(下茹)

いちじくのコンポート(1パック)は、職場に持って行くと「ほどよい甘さ」で好評でした♪

あんこは、小豆600gを下茹して三温糖400gを加えて一晩寝かせて明日仕上げ。

おはぎを作って配って、あんトーストも久しぶりに食べたいなぁ〜(≧∇≦)

あと手作りしたいのは「甘酒」
栄養価も高く、美肌効果もあるようなので作りたい!

スーパーで売られてる酒粕には、醸造アルコールが入ってて、ちょっと買うのに躊躇てたら…
米麹の袋に、塩麹、醤油麹、甘酒作りにっと印刷されててクックパッドでレシピ検索したら、米麹ともち米で、時間はかかりますが作れるのを知りました♪

アルコールが入ってないから安心♪

息子のら運動会が終わった後のお休みに作ってみようとおもいます♪




コメント(8)

2015年9月14日(月)
収支カロリー -1,205 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,695 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○
  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!