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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2015年10月11日(日)
体重63.0kg
収支カロリー -1,792 kcal
摂取カロリー 190 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

地区の体育祭が終わった後に、半年ぶりに幼馴染とお茶しました♪

痩せたことに気づいてくれるかなって、迎えに来てくれた車に乗り込んだけど、髪を伸ばしてる事に驚いただけで、体に関しては何にも反応なくて…

ガーーーン(_ ̄■ ̄_)

でも、車を降りてから喫茶店まで歩いている間に気づいてくれました♪

幼 「ねぇ、チノカ痩せたぁ?」
私 「えへ、痩せたんよぉ。10キロ」
幼 「えΣ(゚Д゚)!10キロ。下半身が細くなったっと
思 ったけど。」

って、
気にしてた下半身が細くなったことを言ってくれて有頂天(≧∇≦)♪
周りの人に認められるのも嬉しいけど、
ずぅーっと丸々してた私を知ってる人に痩せたことを認められるのは滅茶嬉しいです!

年末までのダイエット強化のモチベUPしましたぁ♪


コメント(3)

あちゃー(>_<)

08:22
体重63.0kg  

昨夜、シャワーですませたから、お布団に入っても中々寝れず今朝の体重の落ちも悪い(>_<)
全身浴で血行よくしなければと反省(^^;;

これから、地区の体育祭に参加してきます。参加人数が少ないから、毎年何種目も出されてたけど…
今年は百足競争の1種目だけ(≧∇≦)

嬉しいけど、ダイエットとしては残念(笑)

まぁ、待ち時間、学校の周りぐるぐる歩くとしよう(o^^o)

コメント(0)

2015年10月10日(土)
体重62.8kg
収支カロリー -592 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

62.8kg

07:13

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重62.6kg
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

順調に

08:17

痩せ期に突入した朝。

順調に体重が落ちてます♪
週末で、崩さないようにしなければ!

コメント(6)

2015年10月8日(木)
体重62.9kg
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

62.9kg

08:49

コメント(0)

2015年10月7日(水)
体重63.2kg   体脂肪率29.8%

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

食事会(飲み会)が大好きな私。

突然の飲み会のお誘いライン。
急遽金曜日の夜に、息子が幼稚園に通ってる時に役員をしてた仲間との飲み会。
子どもに関して同じ悩みを持つ者同士、
このメンバーの飲み会は楽しくて楽しくて楽しくて、予定があっても無理してでも行ってたんですが…

迷いに迷って、−2kgのために今回はお断りしました( ;∀;)( ;∀;)

めちゃ泣き顔→( ;∀;)を並べて行けないっと返事したら、忘年会または新年会の計画立てて連絡するね〜って。

はい!忘年会&新年会のために頑張ります!!

コメント(7)

今日から(o^^o)

12:17
体重63.2kg  体脂肪率29.8%
今日から(o^^o)

今日は、地元のお祭り。
子供会の役員として、宮出しから正午まで神輿かぐ子どもたちのお世話。
神輿について歩いて、交通整理で声張り上げて、疲れました(−_−;)

新しい体重計での、今朝の体重と体脂肪率。

1ヶ月の目標は−2kgなので、

61.2kgですね!

痩せ期の間で1.5kg減量すれば達成できそう。

食事バランスと運動ですね!!

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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