このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2016年5月4日(水)
体重62.6kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

62.6kg

07:20

コメント(0)

2016年3月24日(木)
体重61.6kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

卒業式

08:47
卒業式

今日は、卒業式。
昨日、息子のランドセルからアルバムとともに発見。

授業で書いたものらしい…

節目節目で、そう言って(書いて)貰える親でありたいと思います。

コメント(4)

2016年2月19日(金)

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入
チャレンジウォーク

本日、息子の30kmチャレンジウォーク。

私も、歩行指導の協力者として参加。

あえて、息子とはあまり関わらないように歩きましたが親子で30kmを予定時間の16:30より少し遅れて完歩(o^^o)

そして、6年生全員リタイアなしで終了!

いい思い出となりました。

この日まで、毎日平日は5〜10km週末は15km近く歩いていたので、食事、甘い物食べたいもの食べてたので体重増加してると思って体重測定は拒否してきました(≧∇≦)

来週からダイエッターとなります‼

でも、本日、旦那がインフルエンザをお持ち帰り…
うつされないようにします!

コメント(2)

2016年1月26日(火)
体重62.7kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

XL→M

23:57

今日は、仕事お休みだったのでUNIQLOへ。

XL、L、Mのレギンスパンツを手に取り試着室に。
75kg近くあった頃は、XLでも履けなかったんですよねぇ〜(; ̄Д ̄)

XL…超余裕♪だぼだぼ♪♪
L…けっこう余裕。前回より太ももがキツくない。
M…初挑戦!太もももお尻も入ったけどパツパツ(笑)ウエストは余裕あり♪

あとちょっと絞れば、Mサイズもサマになるなっとわかりニヤニヤしながら試着終了(。>∀<。)
商品は戻して、目的のパーカーを買って帰りました。

夏には、余裕でMサイズになっていたい!
そして、家の中にあるXLは捨ててやる!!





コメント(6)

2016年1月24日(日)
体重62.4kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

大寒波

19:29
大寒波

「週末は大寒波」

ニュースに仕事場でも話題となり、ドキドキして過ごしましたが…

寒いけど、雪が積もらず大丈夫(o^^o)

ちょっとだけ、息子と「雪遊び」を楽しみにしてたんですけどね(笑)

昨日は、小雨の中、息子と約7kmをウォーキング。
本当は、片道7kmの別の場所が、目標でしたが寒さで変更。

帰宅後のお風呂が、天国でしたぁ〜(≧∇≦)

体重はキープ中( ̄◇ ̄;)
いただいたお餅を食べてるからなぁ〜
炭水化物の塊を口にすると、また炭水化物を求めてしまう…
カロリーを気にして、食事バランスが崩れてしまってるし…

今、痩せ期に入ってるから無駄にしたくない!
食事内容を考えるの面倒くさいから、私は同じメニューで過ごそうかなって鶏モモ肉1kgと厚揚げ3パックを購入してる(笑)

鶏モモ肉のステーキも美味しいけど、厚揚げのステーキも美味しい(o^^o)

コメント(4)

  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!