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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年11月6日(火)
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

○

息子の物は躊躇わずに買ってしまう(●´ω`●)

買い物リレーを終えて
ちょこっと「しまむら」に寄ろうとしたら
その前に若者向けの服屋で
チラシ掲載のブルゾンが数種類

2200円で
息子が好むシンプルで中綿入ってて軽い

迷わず購入しちゃった
手持ちの現金がないのでカード払い

建物内にあるATMに行って
私の通帳から引き落としの口座に入金( ̄▽ ̄;)

「しまむら」では
私は試着して満足してなにも買わずに
帰れるのに....
1500円以上だと次来たとき安くなってるかもって
ストッパーがかかるんだよね

大抵、売り切れてないのに(笑)

息子に渡したら、
軽くて暖かいって喜んでくれたので良かった

そろそろコートも似合いそうだなっと
思って物色してるんだよね〜〜

コメント(6)

2018年11月5日(月)
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

×

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

○

2018年11月4日(日)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

×

仕事収支カロリー −400kcal

×

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

○

大掃除

18:20
大掃除

今日は、午後から仕事
午前中は用事もなく天気もいいので
家族で掃除

息子には自分の部屋の
要らないものを選別してもらい

旦那には各部屋の照明の掃除

をお願いして

私は、1箇所に纏めてある
日用品の在庫をチェックしながら整理して買い物へ

近所のドラッグストアで
前月スタンプカードが配られてて
スタンプの数で今月中1回だけ割引券と使えるので
今回は薬と化粧品が15% 日用品が10%
そして、本日ポイント5倍

色々と買い込んで総額10000円(*´∀`*)イイネイイネ

ストック場所は一杯に(笑)
4〜6ヵ月でスッカラカンになる予定
その頃までにスタンプカードのキャンペーンが
1回はあるし、まとめ買いができる予算も
チリ積もで貯めておける( ・∀・)

日頃はバタバタしてるから
食料だけの買い物ですむからラクチン♪

来月はイベント多
今月中は絞まっていかないとね(`・ω・´)ゞ

買い物からかえって来たら
息子の部屋も照明の掃除も終わってて
昼食を作るだけだったので

昨年までは
なんだかんだと一人でしてたけど
これからは家族にお願いして大掃除をしていこう

来週は二人に窓拭きでもしてもらおう♪
私はカーテンを洗濯しながら
買い物と昼食作りができるな!

コメント(4)

2018年11月3日(土)
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

○

今晩(17:30から)は、
家族で近所の居酒屋で打ち上げ(●´ω`●)
打ち上げの名目は、

「合唱コンクールお疲れ様会」

ハイ、息子の学校の行事にかこつけです(笑)

食べました 食べました 呑みました

焼酎ロツク 3杯(弱くなりました( ω-、))

(家族でシェア)
鯛刺身
馬刺
串焼きセット
骨付き鶏から
鶏軟骨からあげ×2
きゅうり×2
たこわさ×2
ししゃも

(私個人)
鯛の粗煮
デザート
ティラミス×2
黒ごまアイス

正直、もう少し呑みたかったのですが..

呑兵衛でない旦那がおしまいでしたので
私に付き合わせるわけにもいかずお開きに

次回は、年末前の家族で忘年会ってことで
ここで「河豚鍋」で決定(●´ω`●)

徒歩10分ぐらいのとこに
美味しい魚料理が食べれる居酒屋が出来て良かった♪

12月になったらさっさと予約しよう♪

さぁお風呂入って
酔いがさめてたら踏み台昇降します(`◇´)ゞ

コメント(2)

2018年11月2日(金)
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

×

休日収支カロリー −200kcal

○

仕事収支カロリー −400kcal

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

×

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

○
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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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