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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)
体重60.4kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○
きゅうりで
きゅうりで

今日はお仕事おやすみ♪ 

今朝、車を車検に出し代車があるけど、買い物に行く気がおきず、冷蔵庫にあるもので昼食と夕食を。

昼食は、

ツナ、キャベツ、自家製なめこのパスタと
ササミ、チーズ、青じそ、おくらのピザ風焼き。

夕食は、

豚肉とでっかいきゅうりがあったので、COOKPAD検索をかけたら、美味しそうな炒め物の人気レシピを発見!

息子のリクエストでおくらも入れて、あとはレシピ通りに炒める。

簡単で、きゅうりの食感がよくて大好評( ☆∀☆)

野菜室を占領してた、でっかいきゅうり2本が、一回で消費できて大助かり(笑)

明日、息子は修業式で夏休み突入。

昼食メニューを考えるのが大変(-∀-`; )

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2016年7月18日(月)

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○
土用干し♪

3日間、天気がいいようなので、梅干しの土用干しを実行♪

ざるに並べる作業中、梅干しのいい香り( ´∀`)

まだ、しょっぱいだけなので、食べ頃には半年後ぐらいかな。

待ち遠しい(*´∀`)♪ 

梅酒(焼酎)もあと2ヶ月待ち… 

長いなぁー(  ̄- ̄)

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2016年7月12日(火)
体重60.2kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○

仕事場の人間関係でストレスためまくり( ;`Д´)
の暴食ぎみ( ;∀;)

みんな、好い人ばかりだから爆発したくなかったけど。。

私がシフトに入ってないときに、されたことを私に報告されても、はっきりいって困るだよね( ;`Д´)

私は、パートの責任者でもなんでもないんだよ。
ほんとに、ただの勤務年数が長いパートなんですよ…

その人に注意しても改善されなくて、私では対処できなくて店長に報告して、その時に、その人の人の神経を逆撫でするやり方に、お客様に迷惑がかかるから、その人のシフトを削って欲しいって店長にお願いもしたよ。 



私じゃなく、いい加減、店長にされたことを報告してほしい。

店長が若いくて、逃げ腰だからって言う理由で、私にどうにかしてもらおうとしないで欲しい。

私は、シフトをいじれないんだよ!

それに、やめてほしいっと言わないし、黙って受け流す態度が、その人もずにのるんだし、私が注意したり態度に出すと、私がいないときの勤務態度がひどくなるんだよ(ーдー)

そういう意地の悪い人だということも、いい加減わかって欲しい。

そう、言えば反感買っちまったよ( ;∀;)

もう、知らん。。。
めんどくさい。。。。。
 
まじ、みんなと距離おいて仕事してさっさと家に帰ろ(ーдー)

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2016年7月3日(日)
体重59.8kg
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

×

朝活(水やり)する

○

昨夜の体重、61.7kg だったから、
今朝の数値59.8kg は信じられずに3回も体重計にのってしまった( ´∀`)

久しぶりの晴天に、スロージョグ&ウォーキングが良かったのかな?

それとも、すいかの利尿作用のおかげかな?

とにもかくにも、この数値は嬉しい(*´∀`)♪

明日の朝は、60kgに戻ってるかもしれないけど、
めげずに、59kgを定着させるぞ(^-^)/

コメント(2)

59.8kg

07:19

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2016年7月2日(土)
体重61.0kg
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 1,103 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○

昨夜は、飲み会21時スタート(*´∀`)♪

久しぶりの気心しれたメンバーとの飲み会。

楽しかった♪し、メンバー皆に

「痩せたね。細くなったね。」

って言われ、凹んだお腹と細くなった手首と、膨らみを維持している胸を触られた(*´∀`)♪

体重も聞かれたけど、そこは目標達成してないからってスルーした。

なぜ、体重を聞きたがるのかな( ・ε・)

何kg 痩せた。で、いいじゃんと思うんだけどね。

飲み会で食べた物、焼鳥を中心に、以前より少なくても満足できて、少食になってるのを実感できて良かった(*´∀`)♪

今朝の体重の増加も少なくてびっくり(*´∀`)♪


******

7月の目標。

*59kgを目指す。

*市営のジムに勇気を出して一度は行く。
もしくは、気になってるジムの見学を勇気を出して申し込む。
 
*暴食は、手軽なお菓子ではなく美味しいものを。
(その後の調整がしんどいから(;´Д`))




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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
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しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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