このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2018年3月28日(水)
体重60.9kg
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

×

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

×

お通じがある

×

動物園

22:00
動物園
動物園
動物園
動物園
動物園

妹と甥っ子を迎えに行ってスシローへv(^o^)

『苺過ぎるパフェ』食べました♪ 
妹は、「まじで?!食べるん」って爆笑

まぁ、息子が、半分以上食べたけど満足(*^^*)

スシローの次は、実家によって荷物をおろして動物園へ

久しぶりの動物園。
桜が綺麗に咲いてて、お花見もできて良かった♪
甥っ子も、多種多様な動物がいて大喜び♪

私も、ゆっくりだけどあちこちと歩いていい運動となりました。


夜は実家で焼肉パーティー♪♪
お肉より、母が作ったつくしの玉子とじとぬたの酢味噌あえを沢山食べてました(笑)

甥っ子(6才)は弟の子供(甥っ子9才)とすぐに打ち解け遊んでるなかに、うちの息子(14才)も一緒に遊んでて面白かったです( *´艸`)



コメント(4)

3/28

09:44
体重60.9kg  

夕食にご飯食べて60kg台をキープできて良かったf(^^;
今朝、ルナルナから1週間前とのお知らせも届いた。
このままキープしたいけど...

妹が甥っ子連れて2年ぶりに帰省する
甥っ子は4月から小学生に♪

なので夜は実家で宴(焼肉パーティー)
両親&弟夫婦は仕事だから、
買い出しして妹を迎えに行ってランチして
甥っ子のリクエストで動物園への予定

息子が成長して5〜6年動物園には行ってないので楽しみ
園内広いからいっぱい歩こう(^o^)/

コメント(2)

2018年3月27日(火)
体重60.4kg
収支カロリー 135 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

お通じがある

○

夕食に、炊きたてのご飯食べて...食べすぎた(゚∀゚;)

間食に、『おにぎり』を食べたほうが夕食時に炊きたてのご飯への欲求を抑えられそう
明日、おにぎり作って冷凍保存しよう!

サッカーの後半戦が始まる(^_^)
踏み台昇降しながら観戦します♪

コメント(2)

60.4kg

19:07

コメント(0)

2018年3月26日(月)
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入
2018年3月25日(日)
体重60.5kg
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

×

体幹トレーニング1種類

×

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

×

20時以降食べない

○

3/25

21:00
3/25

便秘もあり60kg台に戻りました(笑)

腸内環境が悪いのかな...
納豆とヨーグルトを食べよう(*^^*)

二つとも自分用に買ってるのに、息子がおやつ代わりに食べてて冷蔵庫のストックが消えてる(笑)


久しぶりの粒あん作り
塩加減もよく(自己満足)甘さすっきりに仕上がった♪
近日中におはぎと蓬だんごを作って配ろう♪

コメント(0)

2018年3月24日(土)
体重59.9kg
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

早起き 5時半までに起床

×

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ヨガ(10~30分)をする

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

○

3/24

19:23
3/24
3/24
3/24
3/24
3/24

60kg 切った〜〜\(^-^)/
60.0と59.9のいったりきたりで59.9を表示
『念』をおくってびびったか(笑)

今日は息子と墓参り♪
義実家のお墓と実母の実家のお墓へ
久◯町〜小◯町へ山道ドライブ
道中、桜はまだ咲いてなかったのが残念
(H寺の枝垂桜も)


義実家のお墓参りの途中で、ミニオンさんお奨めのおはぎもゲットできて喜んでいたけど、お墓参り後の、早めの昼食にと楽しみにしてた中華そば屋さんが定休日とわかり息子が凹む(-_-)

これで、息子との墓参りで定休日に当たるのが連続5回目(笑)

実母の実家(叔父さん宅)は畑仕事で誰もおらず、車を停めさせてもらって墓参り

下まで降りて、息子のリクエストでお蕎麦屋さんへ

『天ざるそば』とっても美味しかったです♪

帰宅後 おはぎも2つぺろっと食べました♪
塩がきいてて、とっても美味しい〜〜
即売りきれになるのが分かる美味しさでした♪

コメント(4)

  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.7kg
現在56.6kg   
あと2.1kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 11 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.6s

ダイエッターなったん
30歳 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!