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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2016年7月31日(日)
体重59.8kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

 
ここ3日間、60kgを切り59kg台へ( ´∀`)

8月はバタバタするから、食事を簡単なものですませる事が増えて、バランスをくずしそう(-∀-`; )

作りおきで対応したいけど、その時間も作れないかも…

8月は、数少ないできることをして体重維持に努めよう(^o^)/

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2016年7月29日(金)
体重59.7kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

59.7kg

16:48

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2016年7月27日(水)
体重60.0kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

60.0kg

07:30

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2016年7月26日(火)
体重60.2kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○

60.2kg

15:11

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2016年7月24日(日)
体重60.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

今の仕事場の人間関係のゴタゴタに巻きこまれて数ヶ月、もう、嫌気がしてきたところに、

とうとう、店長から本部命令で、人件費削減で8月からシフトを希望通りにできないとの通達。(今まで以上に減らされる)


本部命令なのに、ぶつくさ店長の文句ばかり言い人達にびっくり!したし、それなら休むと言い出し、本当に半分以上休み希望にして提出したので心底呆れた(-_-;)

シフトが削られたくないなら、業務内容を「これは出来ません。」って言って今までやろうとしないから、こういう時に真っ先に削らる対象になるのが解んないのかな!

なので、店長に、( 前回相談した時に、ギリギリまで希望通りにすると引き止められた)WワークはOKかとたずねて、今度は了承得て、働き場所を探し求めたら即決まったので、

本日、店長を含めみんなに報告。

店長以外、驚いてだけど、

人間関係のゴタゴタ + 削られたシフト枠の取り合い(言葉の攻撃にさらされる)するより、さっさと身を引いたほうが精神的にラクだろなって、みんなの反応をみて思った。


*8月のダイエット(ピンキー)*


新しい仕事場は、事前に暗記することが多くて、只今、学生時代に戻った頃のようにノートに書きながら覚えようとしてますが、学生の頃のように覚えられない(TДT)


(その隣で、息子が漢字や英単語を書いて覚えてるので、良い効果となってるのかな)


初のWワークで、生活リズムが落ち着くまではダイエットは後回しになりそう。

朝晩の体重測定は続けて、ノートにメモすることで大幅な体重増加の阻止しようと思います。

維持することが目標!


ピンキーへの記録と日記は無理だけど、ピン友さんの日記は励みになってるので遊びに行きます。


コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.6s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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