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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年9月4日(月)
体重65.9kg

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

未記入

朝活(水やり)する

未記入

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

×
再再スタート(*/□\*)

65kg超えで70kgまで戻りたくないと再チャレンジ。

久しぶりに買ったサンキュ!

4ヶ月かけて大掃除をして

4ヶ月で58kgを目指します(^-^)/

10年前、10万円チャレンジに応募しょうと頑張った日々を思い出すなぁー
賞は逃したけど、頑張りが認められて取材をうけたのはいい思い出(*´∇`*)


日々のノルマは

ラジオ体操&スクワット60回〜

から定着させよう

コメント(5)

2016年8月15日(月)
体重60.4kg   体脂肪率24.2%

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

コメント(0)

2016年8月3日(水)
体重58.1kg

バランス良く食べる

未記入

有酸素運動 30分

未記入

夕食は炭水化物を控えめに

未記入

食後だらだらしない

未記入

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

未記入

朝活(水やり)する

未記入

あちゃ(>_<)

06:44
体重58.1kg  

運動してても減らなかったのに、

頭と、気をつかうと減るみたい(笑)

良くないパターンだから、食べたいものを食べよう(*゚∀゚)

久しぶりに、朝からケーキとかってのもいいかも(笑)

コメント(4)

58.1kg

06:43

コメント(0)

2016年8月2日(火)
体重59.1kg

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

59.1kg

06:59

コメント(0)

2016年8月1日(月)
体重59.8kg

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

12時間ダイエット

○

朝活(水やり)する

○

59.8kg

08:55

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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