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ダイエット日記 > チノカさんのマイページ

日記

2017年9月24日(日)
体重65.5kg
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

×

夕食は炭水化物控えめ

○
もうすぐ国体開催(*^^*)

本日、仕事場で、もうすぐ国体開催なんだなぁ〜って実感しました。

開店と共に、突然、競技関係者様が来てお弁当の大量注文&配達の打ち合わせ。店長が他店へシフトに入ってるので不在で私が対応。
まだ、日にちがあるので、詳細は店長から電話連絡させるでまとまったけど、落ち度がないだろうかっと不安でした(-∀-`; )

また、ピーク中にも似たような電話を対応。店長も不在でゆっくり対応できない事情を話、折り返し電話をする形となり一度は電話を切ってしまい、失礼がなかっただろうかっと思ったけど、折り返し電話したさいに、お客様の方から「多忙な時間に電話してすみませんでした」っと言葉がありほっとするとともに、気持ちの良い打ち合わせができました。

店長に報告すると、その対応で大丈夫だと「ありがとう」っと言ってもらえて、あとは、店長にバトンタッチもでき安心した。

これから、こんな電話がかかって来るのかとか、事前準備などを考えると「忙しくなるし、しんどいな」っとため息が出るが、祭りと一緒で終わったあとは達成感を感じるんだろうなっと思う。

〜〜〜〜〜

今日も、仕事後にファーストフード店に直行せずにお家へ。
旦那と息子は義実家で夕食。
私は、ニュージーランド産の牛もも赤身を焼き焼き♪
久しぶりに、昨年、日本酒で作った梅酒に紫蘇ジュースを少しいれて飲みました。

ニュージーランド産のお肉、美味しかった♪♪
お値段もお手頃だから、ちょくちょく(私用に)買うかも( ´∀`)

ては、少し休憩して踏み台昇降します(^o^)/

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#

07:53
体重65.5kg  

昨夜の体重 66.8kg
今朝の体重 65.5kg −1.3kg

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2017年9月23日(土)
体重65.8kg
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

×
おにぎり

16時過ぎに仕事が終えて、お昼抜きだから合間合間に炭酸水を飲んでごまかしてだけどお腹ぺこぺこ。
紫蘇ワカメを混ぜたおにぎりを作って来てたので、更衣室でもぐもぐ...

わたしには、おにぎりは暴飲暴食防止にいいv(´▽`*)


家に帰ったら、息子が乾いた洗濯物を畳んでくれて、お風呂も沸かしてくれていた(*^^*) お風呂に入ってさっぱり♪

久しぶりに作ったナンは、焼き加減が微妙。
でも、息子は喜んで食べてくれたので良かった♪

食べた分のカロリー消費のため、少し休憩したら踏み台昇降をしよう!

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もどった\(^-^)/

08:06
体重65.8kg  

昨夜の体重は計り忘れて...いえ、暴食したので計らなかっただけ(^^;

でも、体重65kg台に戻りました。ナンでかな?
生理前に65kg台の前半に数値を目指せるかな(^-^)/

本日、旦那が飲み会で息子と私だけ。
以前から、簡単にできるなんちゃってナンとカレースープ(市販)を食べたいっと言われてたので、これからナンの準備して仕事に行きます( ´ ▽ ` )ノ

本日の片付けは、戸棚のなかの整理(一部)
賞味期限切れの缶詰めが2こと材料を炒めるだけというお手軽調味料も2つ出してしまった( ̄▽ ̄;)

以前、缶詰めは10こ近く出したときよりは、だいぶましになったけど缶詰めの管理を気を付けないとな...
安いからといって買うのは辞めよう。


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2017年9月22日(金)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○

店長に頼まれ1時間早く出勤。

店長に頼まれた仕事を始めていたら、同じ時間に入るD子さんが不機嫌でご出勤(-∀-`; )
朝の挨拶も無視状態で雰囲気は最悪。

一緒に作業してたA子さんに聞いたら、今週に入ってからもこんな状態だとのこと...

もう、2週間近くの態度が続いていることに、クルーの皆もいい加減にしろ( `д´)っとなってるんだとさぁ。

まぁ、案の定、作業の効率が悪くて通常通りまで戻すため残業して疲れて、今晩はお惣菜に。 

怒りを抑えてたぶん、お惣菜たくさん食べてしまった(´ω`)

先週、D子さんの愚痴(不満)も聞いて、店長にD子さんの希望も伝えたけど...仕事の内容を選り好みしてきたから、店長も「今さら何いってんだ(`Δ´)」って起こちゃって宥めはしたけど、そう易々とD子さんの希望が通るわけがない(苦笑)


高卒で就職したさいに、仕事をきっちりできるようになってからものを言えって、糞意地悪先輩(男)に、きっちり教育していただいて感謝ですよ。

これからも、自分で居場所(仕事)なくすような自分勝手な発言も希望もしません。

あぁ〜( ̄▽ ̄;)、
こんなことに、食欲を乱されたくはないな...

また、とうぶんの間、交流シャッター閉めよう。


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昨夜の体重 67.7kg
今朝の体重 66.2kg
−1.5kg

昨夜は、お家で焼き肉♪
増量覚悟で楽しく食べて♪♪レクバレーの練習へ。
息子に、そんなに食べて練習大丈夫?って心配されたけど、バレ-後に食べると太るからねっと食べました(-∀-`; )
お腹いっぱいだったけど、消費しなきゃっとバレーを頑張れました(笑)

今日は、店長に頼まれ1時間早めの仕事入り。
お昼にカロリーの高いお弁当を食べたくないから、おにぎりと卵焼きをもって行こう(^-^)/

今日の掃除&片付け
台所の戸棚のなかの一部を整理。

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2017年9月21日(木)
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 2,059 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○

昨夜の体重 67.6kg
今朝の体重 66.3kg
−1.3kg

 昨日とかわらずの数値(^-^)/
まぁ、生理前だから維持してるだけokかな。
65kg台に突入したい願望もあるけど、無理して疲れて家事放棄となってはダメだしね...

おやすみしてた掃除&片付けをスタート。

テーブルの上の片付け。
カーテンレールの上とか棚の上の埃とり。

カーテン買いにいきたいな〜。

さぁ、仕事の準備して行きます(^o^ゞ

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2017年9月20日(水)
収支カロリー -825 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

早起き 5時半までに起床

○

ラジオ体操orヨガ

○

20時以降食べない

○

夕食は炭水化物控えめ

○

今日は、運動会の振替休日だったので、延び延びになってた息子の眼科検診に。
検診後に息子のリクエストでマクドナルドへ。
 
私は、満月チーズ月見バーガーとコーラsを注文。
満月チーズ月見バーガー、食べにくかったけどおいしかった。
期間限定のマックシェイクのチェルシー味が気になったけど我慢しました。

息子は、テリヤキバーガーセットにチキンナゲットにシャカシャカチキンを注文。

息子のポテトを少しもらったけど、ほとんど食べた息子にびっくり( ゚д゚) それだけ食べても、体重に影響のない息子がうらやましい限りです。


運動会でとってた休みも今日でおしまい。
明日から、仕事を頑張らなくてわぁ( ゚Д゚)ゞ

では、これから、踏み台昇降を頑張ります。

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昨夜の体重  67.8kg
今朝の体重  66.3kg
−1.5kg

グラフがはね上がるのをみるのは苦痛なのでこちらに記入(笑)
今朝の体重をみて、「仕方がない」って思ったけど、踏み台昇降を頑張ったからこのぐらいに抑えられたと思いました。
これからも、食後の踏み台昇降を続けていこう!

センナ茶の効果で、今朝はスルッ&スッキリうoちが出ました。
出る前のお腹の痛みもなくてホッとしたし。
煮出したものが、あと2杯分ぐらいあるので今日、明日と飲む予定。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

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